القيمة الغذائية للتوت

552 سعرة حرارية 10.3 جرام 0.0 مجم 0.0 مجم

القيمة الغذائية	100 غرام من التوت
سكر	24.14 جرام
الطاقة
بروتين	13.79 جرام
الدهون	41.38 جرام
الكربوهيدرات	34.48 جرام
الألياف البصرية
كالسيوم	207 مجم
حديد	2.48 مجم
بوتاسيوم	4.48 مجم
مغنيسيوم	138 مجم
صوديوم
الكوليسترول
فيتامين سي	0 مجم

 

شراب التوت

وقت معالجة المكون	خمس عشرة دقيقة
وقت الطهي	خمس عشرة دقيقة
الكثير	خمس نسخ

 

المكونات

• كيلوغرام واحد من الخليط (جميع الأنواع).
• أربعة أكواب من السكر.
• ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون.

 

طريقة التحضير

• استخدم الخلاط أو معالج الطعام لطحن التوت.
• استخدم منخل ناعم جدًا أو قطعة قماش نظيفة أو شاش لتصفية هريس التوت.
• بعد التصفية ، اعصر قطعة القماش جيدًا حتى تحصل على أكبر عدد ممكن من التوت.
• ضعي عصير التوت والسكر على الموقد حتى يغليان ويغليان.
• إزالة الرغوة من سطح المشروب.
• اترك المشروب يبرد تمامًا ، ثم قم بتعبئته وتخزينه في الثلاجة حتى الاستخدام.

المشروبات المعروضة:

المشروبات:

• خذ كمية مناسبة من المشروب المركز في كوب مناسب للشرب ، خفف بالماء البارد وقليل من الثلج المجروش قبل الشرب.

 

القيمة الغذائية للرمان

48.0 سعرة حرارية <الوزن الإجمالي> 0.0 جم <الوزن الإجمالي> 0.0 جم <الوزن الإجمالي> 0.0 جم 0.0 مجم 0.0 مجم

القيمة الغذائية	100 جرام رمان
سكر	12.08 جرام
الطاقة
بروتين
الدهون
الكربوهيدرات	12.08 جرام
الألياف البصرية
كالسيوم	8.0 مجم
صوديوم	15.0 مجم
الكوليسترول
فيتامين سي	6.2 مجم
فيتامين أ

 

كوكتيل الزنجبيل والرمان والتوت البري

أربع نسخ

وقت معالجة المكون	عشر دقائق
وقت الطهي	عشر دقائق
الكثير

 

المكونات

• ملعقة صغيرة من الماء العذب.
• تفاحة خضراء.
• عشر أوراق نعناع.
• كوب بذور رمان.
• ثلاثة أكواب من عصير الرمان التوت البري.
• اثنان من المشروبات الغازية.
• كوب من الزنجبيل.

 

طريقة التحضير

• الزنجبيل مقشر ومقطع إلى مكعبات صغيرة.
• يُمزج الزنجبيل المفروم والتفاح بالنعناع والرمان ويُطحن بخفة في الهاون والمدقة.
• أضف الرمان وعصير التوت البري وصودا النادي وشراب الزنجبيل وقدميه.

 

مشروب فواكه مشكلة

أربع نسخ

وقت معالجة المكون	خمس دقائق
وقت الطهي	خمس دقائق
الكثير

 

المكونات

• أربعة أكواب من عصير التفاح الطازج.
• ثلاثة أكواب من عصير الفاكهة.
• كأسان من عصير التوت البري.
• حبة ليمون متوسطة الحجم مقشرة.
• عود من القرفة.
• 1/4 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحون.

 

طريقة التحضير

• في وعاء ، يُمزج عصير التفاح وعود القرفة وعصير الأناناس وعصير التوت وقشر الليمون وجوزة الطيب. مرجل.
• دع الخليط يغلي بالكامل.
• اخفض الحرارة واطبخ الخليط لمدة 10 دقائق.
• قشر الليمون بمقشرة خضروات ، وتأكد من عدم وجود أجزاء بيضاء.
• احتفظي بالفاكهة حتى التقديم ، وقطعي قشر الليمون إلى قطع صغيرة.
• يصفى المزيج جيدًا ويقدم دافئًا.