طرق للتغلب على الحزن على الموتى

فيما يلي أهم الطرق للمساعدة في التغلب على مشاعر الحزن على المتوفى: [1] [2]

عش لوحدك

عندما يشعر الشخص بالوحدة ، أو عندما يفكر في وفاة أحد أفراد أسرته ، فعليه الانتباه إلى العيش بمفرده أو الذهاب إلى الحفلات أو زيارة الأقارب والأصدقاء.

افعل شيئًا إيجابيًا ومفيدًا لتذكير المتوفى

من الضروري التركيز على الجوانب الإيجابية لعلاقة الشخص مع من فقده ، وهو ما يتحقق من خلال تذكر معظم الوقت الذي أبقاهما معًا ، بدلاً من التركيز على خسارته ، وهو أمر يمكن أن تكتب إلى الشخص ، رسالة ، أو قصة صغيرة ، تسرد بعض الذكريات ، كان يضيف باستمرار إلى أي حدث يحدث في ذهنه صعودًا وهبوطًا في جميع الأوقات.

تكوين عادات جديدة

يجب على الفرد أن يطور عادات جديدة لمساعدة المتوفى وإراحته في انفصاله: مثل التبرع لجمعية خيرية باسم المتوفى في مناسبات أو أعياد خاصة ، أو غرس شجرة امتنانًا لروحه.

يتواصل

يجب على الشخص الذي يشعر بالحزن على فقدان أحد أفراد أسرته أن يبحث عن شخص آخر ، ويشجعه على التحدث عن الخسارة ، وأن يكون حريصًا على التواصل مع المؤيدين مثل علماء الدين ، والأفراد في العلاقات الاجتماعية ، والانضمام إلى مجموعات الدعم في أوقات الانفصال. .

يشعر بالعواطف

من الطبيعي أن تشعر بالحزن وتفهم ما يعنيه أن يرحل شخص عزيز جدًا إلى الأبد ، ولكن يجب على الشخص أن يسمح لنفسه بتجربة السعادة والفرح ، ومن خلال الاحتفال بلحظات خاصة ، قد يجد نفسه يجمع بين الضحك والدموع. الشعور بالبكاء في نفس الوقت.

اسمح لنفسك أن تكون حزينا

من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالحزن والضياع بسبب فقدان أحد أفراد أسرته ، فلا ينبغي أن يغضب من نفسه بسبب حزنه ، بل يجب عليه تذكير نفسه بالعودة والتغلب على الخسارة التي حدثت له بسبب الحزن. هي مشاعر إنسانية طبيعية ، يمكن أن تساعد الشخص على التكيف مع الموت والأحداث الصعبة الأخرى.

امنح وقتًا كافيًا للحزن

من الطبيعي أن يحاول الرجل تشتيت انتباهه بأمور أخرى من أجل إبعاد الحزن عنه وإبعاده عنه ، لكن هذه الطريقة قد لا تنجح أحيانًا ، لأن مشاعر الحزن تعود مرة أخرى ، وكلما زاد هو. يتجاهلها يتجاهلها أكثر ، وكلما احتاج إلى وقت للتخلص منها ، لذلك من وقت حدوثها ، يحتاج إلى التعايش مع هذه المشاعر حتى يتمكن من معالجتها والتحكم فيها.

تفكير إيجابي

من المؤكد أن الشخص الذي يكون جيدًا لمن تحبه سيتذكره إلى الأبد ، ولكن يجب أن يتذكر كل الأوقات والأحداث التي تمتع بها المحبوب الضائع وأن يتذكر شخصيته الإيجابية خلال حياته ، هذا سيجعله سعيدًا في القبر بدلاً من التفكير في الخسارة نفسها.

تقبل المساعدة من الآخرين

من الضروري الاستماع لمشاعر الآخرين وعدم الغضب والحزن إذا لم يصدق الفرد كلامهم ، لذلك قد يحاول الكثير من الناس مساعدة الشخص الذي يحزن على الموتى للخروج من حالة الحزن التي يعيش بها. يجب أن يتم قبول تكليفه ببعض المهام ، على سبيل المثال ، في الوقت الذي يحاولون فيه ويكونون مقتنعين بأن هذه هي طريقتهم في إظهار حبهم.

طرق أخرى للتخفيف من حزن الموتى

طرق أخرى للتخفيف من حزن الموتى:

• تحدث عن القصص والحكايات المشتركة مع المتوفى.
• التعبير عن المشاعر بشكل مباشر ، حتى لو كان الحديث عنها مؤلمًا.
• شارك مع العائلة والأصدقاء وجبة أو نشاط رياضي أو هواية أحبها المتوفى واستمتع بها.
• تعامل مع الأسرة وعمل الخير في ذكرى المتوفى.

المراجعين

1. ، 7/1/2022. ، 1 يوليو 2022.تعديل.