علامات التمدد

علامات التمدد ، أو علامات التمدد ؛ وهي خطوط دقيقة على سطح الجلد شائعة أثناء الحمل وتكون بنية أو وردية أو حمراء أو أرجوانية اللون ، وتظهر في الغالب على البطن وأحيانًا على الثديين وأعلى الفخذين ، و تزداد شدتها مع تقدم الحمل وزيادة النمو ، وقد تزداد الشقوق الجنينية وتظهر أكثر وضوحا ، وبينما لا تسبب الشقوق أثناء الحمل أي مشاكل صحية وتقل شدتها عادة بعد الولادة ، فإن مظهرها يشكل مصدر قلق لكثير من النساء ، مما يضطرهن إلى المجيء. مع الطرق الطبيعية لتقليل تشققات الحمل.

تقليل علامات التمدد بشكل طبيعي

حافظ على رطوبتك

ينصح النساء الحوامل بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا ، حيث أن الحفاظ على رطوبة الجسم يساعد على ترطيب البشرة ، وبالتالي تقليل علامات التمدد ، مع تقليل أو تجنب تناول القهوة أو الشاي.

اتباع نظام غذائي صحي

على الرغم من أن العديد من الأطعمة ممقوتة من قبل النساء أثناء الحمل ، فمن الضروري تنويع واتباع نظام غذائي صحي يشمل:

• مضادات الأكسدة: تشمل الأمثلة: التوت ، والشوكولاتة الداكنة ، والخرشوف ، والفواكه الحمراء ، والبروكلي ، والشاي الأخضر ، والبطاطا الحلوة.
• فيتامين: يوجد في الفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب الكاملة والحبوب المدعمة ومنتجات الألبان وكبد الماشية وأسماك المياه المالحة.
• الزنك: يوجد في الدواجن واللحوم الحمراء والمكسرات والسبانخ والحبوب المدعمة والكاجو والشوكولاتة الداكنة.
• الأحماض الدهنية: توجد في السلمون وزيت كبد الحوت والجوز وبذور الشيا وفول الصويا والسبانخ.

تقشير الجلد

يمكن استخدام السكر كمقشر لإزالة الجلد الميت وزيادة نعومة الجلد ، مما يساعد في تقليل علامات التمدد. لتحضير مقشر السكر ، يوصى بخلط نصف كوب من السكر مع زيت اللوز أو جوز الهند ، وجعل الخليط قوامًا جيدًا ، ثم ترطيب المنطقة المصابة. اكشف عن علامات التمدد بلطف ، افركها بالفرك واغسلها بالماء ، كرر 2 أو 3 مرات في الأسبوع.

الصبار

يمكن استخدام جل أوراق الصبار لتخفيف علامات التمدد عن طريق وضعه مباشرة على الجلد حيث يساعد على تهدئة وترطيب البشرة وتقليل الندبات وتلف الجلد.

زيت جوز الهند

يساعد زيت جوز الهند في الحفاظ على الحاجز الواقي للبشرة ، مما يساعد على ترطيب وتخفيف الجلد الجاف الذي يمكن أن يخفي علامات التمدد ، ويمكن استخدامه يوميًا عن طريق تدليك الجلد بلطف بالزيت.

الكاكاو أو زبدة الشيا

استخدم زبدة الكاكاو أو زبدة الشيا لتقليل علامات التمدد. تمت الإشارة إلى أن علامات التمدد يمكن أن تختفي تمامًا إذا تم استخدامها أثناء الحمل وبعده ويوصى باستخدامه ليلاً حتى تتمكن من تدليك الجلد به.

زيت اللوز وزيت جوز الهند

يمكن أن يساعد استخدام مزيج من أجزاء متساوية من زيت اللوز وزيت جوز الهند عند تدليك بشرتك بانتظام في تقليل علامات التمدد.

زيت الخروع

يساعد زيت الخروع على تغذية البشرة عن طريق تعزيز الشفاء وتقليل علامات التمدد تدريجياً.

احصل على فيتامين د

بالإضافة إلى تناول أطعمة معينة ، يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس. تشمل الأمثلة منتجات الألبان الغنية بفيتامين د والحبوب والخبز.

المراجعين

1. ، تم استرجاعه في 30/4/2022. ، تم استرجاعه في 30 أبريل 2022.يحرر.
2. ، تم استرجاعه في 30/4/2022. ^، تم استرجاعه في 30 أبريل 2022.يحرر.
3. ، تم استرجاعه في 30/4/2022. ^، تم استرجاعه في 30 أبريل 2022.يحرر.
4. ، تم استرداده في 1/5/2022. ^، تم استرجاعه في 5 يناير 2022.يحرر.
5. ، تم استرجاعه في 1/5/2022. ، تم استرجاعه في 5 يناير 2022.يحرر.