تعرفي على احتياجات نوم طفلك

يقضي أول شهرين من حياته في النوم بعد الرضاعة ، وقد يحتاج إلى تناول وجبة عادية كل ساعتين ، أو أقل إذا كان يتغذى من الحليب الاصطناعي ، ويتراوح متوسط ​​وقت النوم الذي يحتاجه في اليوم بين 10 و 18 ساعة ، وأحيانًا ما يكون: يمكن أن تستغرق القيلولة من 3 إلى 4 ساعات ، ولكن في هذا العمر لا يستطيع التمييز بين النهار والليل لأن يقظته ونشاطه قد يتأخران بعد منتصف الليل.

تستمر عادات النوم الطبيعية في التطور خلال الشهر الأول إلى الشهر السادس من عمر الطفل ، وقد يتمكن من النوم لمدة تصل إلى ست ساعات متتالية ، وقد يعتاد على روتين نوم معين ، أو قد يربط بين عادات النوم التي تضعها عليه أن ينام بمفرده ، ولكن هذه العادات تتغير وتتحول بسرعة مع نمو الطفل ووصول الطفل إلى الشهر السادس إلى التاسع من العمر ، فقد يبدأ في البكاء عندما يكون بمفرده بدلاً من النوم.

حدد برنامج النوم

مع نتائج دراسة أجريت على أكثر من أربعمائة أم لأطفال تتراوح أعمارهم بين 7 و 36 شهرًا ، والتي تثبت أن الأطفال الذين اتبعوا خطة نوم ليلية محددة ينامون بسهولة أكبر وبكوا أقل في منتصف الليل من غيرهم ، يمكن للوالدين البدء في الحصول على اعتاد الطفل على برنامج معين يبدأ في الشهر السادس أو الثامن من عمر الطفل ، ومن أهم الأمور التي يجب مراعاتها عند وضعه كالتالي:

• العب ألعابًا نشطة وديناميكية أثناء النهار واستبدلها بألعاب هادئة في الليل حتى لا يزداد حماس طفلك في وقت النوم.
• التزم بنفس نوع النشاط والجدول الزمني كما في المساء.
• اجعل جميع الأنشطة الليلية هادئة ومريحة ، خاصة في نهاية الجلسة.
• إن إعطاء طفلك حمامًا هادئًا قبل النوم يمكن أن يساعد بعض الأطفال على الاسترخاء.
• احفظ أنشطة طفلك المفضلة حتى نهاية العرض وقم بها في غرفة نومه حتى يتمكن من ربط أنشطته المفضلة بالمكان الذي ينام فيه.
• حافظ على ظروف غرفة نوم طفلك كما هي ، مثل الأضواء أو الأصوات ، من وقت نوم طفلك حتى استيقاظه في الصباح.

حافظ على سلامة طفلك أثناء النوم

يحب بعض الآباء مشاركة غرفة مع أطفالهم خاصة الأطفال حديثي الولادة ، إنها فكرة جيدة ومريحة للأم ولكن ليس كذلك مع الطفل في نفس السرير حيث يمكن أن يعرضه لمشاكل صحية للأطفال الذين تسببوا في الوفاة ، مثل كمتلازمة موت الرضيع المفاجئ ، وما إلى ذلك ، يوصى بوضع سرير الطفل بجوار سرير الأم ، وليس في نفس سرير الأم. يجب مراعاة النقاط التالية للحفاظ على سلامة طفلك أثناء النوم:

• اجعل طفلك ينام على ظهره وليس على بطنه.
• استخدم وسادة نوم متينة وثابتة وغطاء بملاءة ملائمة ، وتأكد من أن سرير طفلك يفي بإجراءات السلامة الموصى بها.
• لا تضع أشياء أخرى مثل الألعاب والوسائد والبطانيات وما إلى ذلك على سرير طفلك.
• تجنب رفع درجة حرارة جسم طفلك بسبب ارتفاع درجة الحرارة ، حيث يجب ارتداء ملابس دافئة للطفل وعدم تغطيته بشكل مفرط ، ويجب دائمًا فحص الطفل بحثًا عن علامات ارتفاع درجة الحرارة ، مثل التعرق أو اللمس الساخن.
• ابعدي الأطفال الذين ينامون عن المدخنين ، لأن التدخين يزيد من خطر إصابة الطفل بمتلازمة موت الرضع المفاجئ.
• دعي طفلك ينام مع وجود مصاصة على فمه ، ولا تجبره على ارتدائها إذا لم يقبلها.

الاستخدام الصحيح للإضاءة

يلعب الضوء دورًا مهمًا في ذهن الطفل عندما يتعلق الأمر بأنشطة الطفل ونومه حيث يمكن اعتباره زرًا للتشغيل أو النوم ، لذلك يجب أن تظل أضواء الغرفة أو المنزل ساطعة وتشع الكثير من ضوء الشمس أثناء النهار والأضواء الخافتة في الليل حيث يحفز الظلام إنتاج الميلاتونين وهو أحد أهم هرمونات النوم.

المراجعين

1. ، تم استرجاعه في 30-01-2019. دانبرينان ، دكتوراه في الطب (5 مارس 2017) ، تم استرجاعه في 30 يناير 2019.يحرر.
2. ، تم استرجاعه في 30-01-2019. ماري إل.غافين ، دكتوراه في الطب (12-2016) ، تم استرجاعه في 30 يناير 2019.يحرر.
3. ، تم استرجاعه في 30-01-2019. طاقم الأطفال (03-2016) ، تم استرجاعه في 30 يناير 2019.يحرر.