شعر صحي

يجب تخزينها بعناية كبيرة ، خاصةً الجافة. نظرًا لأنه يفتقر إلى الزيوت التي تغذيها وتغذيها ، وهذه الرعاية ليست ليلًا ونهارًا ، بل تعتمد على العديد من الخطوات الصحية المنتظمة ، لذلك سنتحدث عن هذه الخطوات ، بما في ذلك استخدام الزيوت ، سنتحدث عن أهمها هذه الزيوت جيدة للحفاظ على الشعر قويًا وصحيًا.

طرق مهمة للحفاظ على شعرك صحيًا وقويًا

للحفاظ على جمالها وقوتها وليونة ، نقترح عليك اتباع هذه النصائح:

• تدليك فروة الرأس: قم بتدليك فروة رأسك يوميًا حيث يعمل ذلك على تنشيط الدورة الدموية وزيادة كمية الطعام التي تصل إلى شعرك.
• التزم بنظام غذائي صحي: يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لشعر صحي وقوي ، بما في ذلك مجموعة متنوعة من الأسماك ، والبروتينات ، والخضروات ، وخاصة الخضار الورقية ، والحبوب الكاملة ، والمكسرات ، والفواكه ، وما إلى ذلك ، وكلها تعمل على تقوية الشعر. ألياف الشعر وإضفاء مظهر صحي عليه ، ومن الضروري ملاحظة أن اتباع نظام غذائي صارم يمكن أن يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الشعر ونموه في الجسم ، مثل الحديد والزنك والبروتين وغيرها مما ينتج عنه تساقط الشعر وضعفه.
• تمشيط شعرك بشكل صحيح: وهذا يشمل الحاجة إلى اختيار الفرشاة المناسبة.نوصي باستخدام مشط واسع الأسنان. كن لطيفًا عند تمشيط شعرك ، لأن نتف الشعر سهل التكسر والسقوط. لا تمشط أكثر من مرتين. في اليوم ، لأن التمشيط المتكرر يزيد من نمو الشعر ، ويساقط الشعر وتقصفه ، ويحفز إنتاج الزيت ، مما يشوه مظهر الشعر. تجنب تمامًا تمشيط شعرك بالفرشاة عندما يكون مبللاً ، حيث أن مسام الشعر مفتوحة ، وبالتالي يكون الشعر هشًا جدًا ويميل إلى التساقط في هذه الحالة.
• اختر الشامبو والبلسم المناسبين: تأكد من اختيار النوع المناسب من الشامبو والبلسم ، ويفضل أن يكون خفيفًا.
• الشامبو: اغسلي شعرك على الأقل مرة أو مرتين في الأسبوع ، ويفضل بعد غسل شعرك بالشامبو والبلسم ، بالماء البارد والتدليك بحركات دائرية ، من المهم لشعر قوي للجذور.
• اختر مشطًا يناسب شعرك: من الأفضل اختيار مشط واسع الأسنان والاهتمام بتنظيف المشط وتطهيره واستبداله بشكل متكرر.
• احمِ شعرك من الشمس: أشعة الشمس ضارة جدًا لشعرك ويمكن أن تسبب أضرارًا مثل الجفاف ، لذلك يُنصح بحماية شعرك بارتداء القبعات وعدم التعرض للشمس والطرق الشائعة الأخرى التي تناسبك. .
• التخلص من القشرة: وجود قشرة الرأس يعني عدم صحة الشعر ، لذا احرصي على علاج هذه القشرة بمساعدة الطبيب ، ولا تحاولي إزالتها بالكامل بالمشط.
• امنح شعرك فترة نقاهة: نعني بذلك إعطاء شعرك ثلاثة أشهر على الأقل بدون مواد كيميائية مثل مجففات الشعر ، والأصباغ ، ومكواة فرد الشعر ، والكريمات ، وتقوية الشعر باستخدام الحمامات الزيتية.
• قص الشعر: يجب أن تحصلي على قصة شعر كل شهرين لأن ذلك يساعد على نمو الشعر بشكل صحيح.
• استخدام الزيوت الطبيعية: تلعب الزيوت دورًا مهمًا في الحفاظ على شعرك صحيًا وقويًا ، لكنها لا تكفي بدون الخطوات السابقة. أفضل هذه الزيوت.

أفضل زيت للشعر

تساعد هذه الزيوت على تحسين جودتها وتعزيز نموها وتقليل تدهورها. هم:

• زيت الزيتون
• زيت
• زيت الخروع
• زيت الجرجير
• زيت الزعتر
• زيت
• زيت اللوز
• زيت اللافندر
• زيت الجوجوبا
• زيت إكليل الجبل
• زيت شجرة الشاي
• زيت السمسم
• زيت عضوي

كيفية استخدام زيت الشعر

يمكنك الاستفادة من صحة وقوة هذه الزيوت عن طريق أخذ حمام زيت ، أو وضع أحد هذه الزيوت ، أو خلط مجموعة من الزيوت ، ويمكن عمل حمام زيت على النحو التالي:

خطوات تحضير شعرك للاستحمام بالزيت

• دلكي فروة الرأس بلطف بأطراف الأصابع في حركات دائرية قبل استخدامه لتعزيز الدورة الدموية.
• ضعي منشفة مبللة بالماء الساخن حول شعرك.
• سخني الزيت الذي تريدين وضعه على شعرك في الميكروويف أو على الغاز لبضع ثوان.
• ثم خذي كمية صغيرة في راحة يدك ودلكيه على الشعر.
• اتركيه على الشعر لمدة 4 ساعات على الأقل.
• اغسلي شعرك بالشامبو والبلسم ثم اشطفيه بالماء.
• كرر هذه الطريقة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

المراجعين

1. ^دكتور عبد العال عادل (2010) ،(الطبعة الأولى) ، مصر: شركة فجر الإسلام ، ص 14-19.
2. ، 12 سبتمبر 2013 ، تم الاطلاع عليه في 24 يناير 2017.
3. جوري النعيمي (28 نوفمبر 2015) ، تم الدخول إليه في 24 يناير 2017.
4. ميس حاتم (19/7/2013) ، تمت الزيارة في 25 يناير / كانون الثاني 2017.