طرق زيادة الدم في الجسم

يبحث الكثير من الناس عن طرق لزيادة الدم في الجسم ؛ نظرًا لأن نقصه يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية ، فعادةً ما يكون سبب نقص الدم هو نقص بعض العناصر الغذائية الأساسية مثل المعادن ؛ وبالتالي ، فإن الدم هو الأفضل في الجسم. الجسم الطريقة هي تعويض النقص في هذه العناصر ، وفيما يلي أهم العناصر التي يجب استكمالها ، وكذلك الأطعمة الغنية بهذه العناصر: </ P

 

مكواة

الحديد هو المكون الرئيسي الذي يشكل الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين في خلايا الدم. لذلك ، فإن وجود الحديد ضروري لاستمرار حياة خلايا الدم هذه. يوجد الحديد في العديد من الأطعمة ، بما في ذلك: ^{</ SUP}

• اللحوم الحمراء.
• فاصوليا.
• صفار البيض.
• فاصوليا.
• الفاكهة المجففة مثل الزبيب.
• الأعضاء الداخلية الحيوانية مثل الكلى والكبد.
• الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ.

 

حمض الفوليك

المعروف أيضًا باسم فيتامين B9 ، فهو يساعد في بناء خلايا جديدة في الجسم ؛ وبالتالي ، قد يؤدي نقصه إلى فقر الدم. الأطعمة الغنية بها هي كما يلي:

• الحبوب والخبز المدعم.
• الخضار الورقية الخضراء.
• المكسرات.
• العدس
• فاصوليا.
• بازلاء

 

فيتامين ب 12

يلعب هذا الفيتامين دورًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء ، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى تكوين غير مكتمل لهذه الخلايا ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم. يوجد هذا الفيتامين في الأطعمة التالية: ^{/ SUP> / P>}

• اللحوم الحمراء.
• منتجات الألبان مثل الحليب والجبن.
• بيض.
• سمك

 

نحاسي

يساعد النحاس الجسم على امتصاص الحديد الضروري لاستمرار حياة خلايا الدم ، لذلك فهو عنصر مهم في زيادة تدفق الدم. الأطعمة الغنية به تشمل:

• الدواجن.
• الكرز.
• فاصوليا.
• .
• المكسرات.
• الكبد

 

فيتامين أ

يعمل هذا الفيتامين مثل النحاس في أنه يساعد في امتصاص الحديد الضروري لوجود خلايا الدم. تحتوي العديد من الأطعمة على فيتامين أ ، بما في ذلك:

• الخضار الورقية الخضراء.
• الجزر.
• البطيخ والعنب والفواكه الأخرى.
• فلفل أحمر.
• البطاطا الحلوة.
• اليقطين

 

طرق أخرى لزيادة تدفق الدم

في بعض الأحيان قد لا تكون المغذيات كافية لزيادة الدم في الجسم ، ومن ثم يكون التدخل الطبي مطلوبًا لعلاج نقصه. فيما يلي أهم العلاجات التي قد يتبعها الطبيب: ^{/ SUP>}

• وصف الأدوية المناسبة لعلاج السبب الرئيسي للنقص ، مثل الأدوية المرقئة.
• توصف الأدوية التي تزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم.
• يوصي الطبيب بنقل الدم للمريض في حالة فشل الطرق السابقة.

 

أسباب نقص خلايا الدم الحمراء في الجسم

يختلف تعداد خلايا الدم الحمراء الطبيعي في الأفراد حسب العمر والجنس ، حيث يبلغ عدد خلايا الذكور حوالي 4.7 – 6.1 مليون خلية لكل ميكروليتر ، مقارنة بتقديرات تبلغ 4 تقريبًا.تتراوح الإناث من 2 إلى 5.4 مليون خلية لكل ميكروليتر ، بينما تقدر أعداد الأطفال بحوالي 4.0 إلى 5.5 مليون خلية لكل ميكروليتر. قد يعاني بعض الأشخاص من انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء لأسباب منها: ^{/ SUP>}

• النزيف.
• .
• فشل.
• مرض الكلى.
• سوائل الجسم الزائدة.
• حامل.

 

مكونات الدم

يمثل الدم نوعًا من السوائل التي تتدفق في الأوعية الدموية ، وهي المسؤولة عن تغذية الجسم ، ونقل الأكسجين في الجسم ، والمساعدة في التخلص من الفضلات في الجسم ، ويتكون من مجموعة من العناصر والخلايا ، وهي: :

• البلازما : سائل يحتوي على بروتينات تساعد على تجلط الدم. كما أن لها وظائف مختلفة ، مثل نقل المواد عبر الدم. يحتوي على الجلوكوز ، ويشكل حوالي نصف تكوين الدم.
• خلايا الدم الحمراء : وهي مسؤولة عن نقل الدم إلى أنسجة الجسم.
• خلايا الدم البيضاء: هي خلايا تقوم بعملية الدفاع عن الجسم ومحاربة الكائنات الضارة في الجسم.
• الصفائح الدموية : هي خلايا صغيرة تساعد على تجلط الدم.

 

المراجع

1. ^ جون جونسون (16 ) -1-2019) ، WWW.MEDICALNEWSTODAY.COM ، تم الدخول إليه في 16 كانون الثاني (يناير) 2019. تم تحريره.
2. ^ NEEL DUGGAL (16-1-2019) ، WWW.HEALTHLINE.COM ، استرجاعها 16-1- 2019 تم التحرير.
3. MATTHEW HOFFMAN (16-1-2019) ، WWW.WEBMD.COM ، تم استرداده في 16-1-2019. تم تحريره.