علاج المتشائم

محتوى 1 تعريف التشاؤم 2 أسباب للتشاؤم 3ـ أخطار التشاؤم 4 ـ علاج للتشاؤم 4.1 فهم أسباب التشاؤم 4.2 استعد للأسوأ ، لكن أتمنى الأفضل 4.3 النظر في التوقعات الواقعية 4.4 ممارسة اليقظة 4.5 ممارسة