وجبات سريعة بدون لحم على العشاء

محتوى 1 باستا بالبروكلي والقرنبيط 1.1 التكوين 1.2 طريقة التحضير 2 بيتزا سبانخ 2.1 التكوين 2.2 طريقة التحضير 3 أرز بالخضروات بالكاري 3.1 المكونات 3.2 طريقة التحضير باستا القرنبيط والبروكلي عناصر أربعون جرام حمص مسلوق