طرق زيادة دهون الجسم والوجه

محتوى 1 طرق لزيادة الوزن للجسم والوجه 1.1 تناول المزيد من السعرات الحرارية 1.2 تناول كمية كافية من البروتين 1.3 تناول ما يكفي من الكربوهيدرات والدهون 1.4 مارس تمارين المقاومة 1.5 طرق أخرى 2 المراجع