هل يمكن لأسبوع واحد أن يجعل الجسم أكثر بدانة؟

المحتوى 1 هل من الممكن زيادة الوزن في أسبوع؟ 2 كيفية اكتساب وزن صحي 2.1 زيادة عدد الوجبات 2.2 الحصول على كمية كافية من البروتين 2.3 اختر الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية 2.4 رياضة 2.4.1 القرفصاء