وضعيات اليوغا للمبتدئين

المحتوى 1 وضعيات اليوغا للمبتدئين 1.1 وضعية الاسترخاء أو SUKHASANA 1.2 CAT-COW أو CAT -COW 1.3 شجرة أو Vraksasana 1.4 لوح 1.5 DOWN DOG (ADHO MUKHA SVANASANA) 1.6 طفل أو بلاسة 1.7 نمط الكوبرا 2