استخدام الفيتامينات المتعددة

(بالإنجليزية: MULTIVITAMINS) هو مكمل يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن المختلفة. تختلف مكوناته باختلاف العلامات التجارية للمنتجات ، ولكن معظمها يحتوي على 13 نوعًا من الفيتامينات وما لا يقل عن 16 معدنًا ضروريًا لصحة الإنسان. وقد يحتوي على مكونات أخرى مثل الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية ، فهي تأتي بأشكال مختلفة مثل الأقراص والكبسولات والمضغ والسوائل ، ويتم تناول معظم الفيتامينات المتعددة مرة أو مرتين يوميًا ، لذا تأكد من قراءة الملصق واتباع إرشادات الجرعة الموصى بها ، ^{</ SUP}

تستخدم المكملات في علاج أو الوقاية من سوء التغذية أو أمراض معينة أو أثناء الحمل. />

الوقاية من أمراض القلب

السبب الأكثر شيوعًا للوفاة في جميع أنحاء العالم ، يعتقد الكثير من الناس أن تناول الفيتامينات المتعددة يمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض القلب ، ولكن الأدلة العلمية مختلطة ، حيث وجدت بعض الدراسات انخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والوفاة ، في حين أن البعض الآخر ليس نتيجة لذلك ، وجدت دراسة حديثة أن النساء اللواتي تناولن الفيتامين لمدة ثلاث سنوات على الأقل كان لديهن خطر أقل بنسبة 35 في المائة للوفاة من أمراض القلب.

 

تحسين الذاكرة والمزاج

وجدت العديد من الدراسات أن الفيتامينات المتعددة يمكن أن تحسن الذاكرة لدى كبار السن وقد تحسن الحالة المزاجية وتقلل الأعراض (الإنجليزية: أعراض الاكتئاب) ، ووجدت صلة بين سوء الحالة المزاجية ونقص الفيتامينات ، بينما وجدت دراسات أخرى أن تناول المغذيات لم تسبب المكملات أي تغيرات في المزاج.

 

حافظ على صحة عينيك

وجدت دراسة أن تناول الفيتامينات والمعادن (ANTIOXIDANT) قد يبطئ من عملية تلف عضلات العين مع تقدم العمر ، مما قد يؤدي إلى العمى (العمى) ، ومع ذلك ، لا توجد أدلة كافية تشير إلى أنه يمنع تطور أمراض العين ، وهناك أدلة على أن الفيتامينات المتعددة قد تقلل من خطر الإصابة بمرض شائع آخر في العين – إعتام عدسة العين.

<BR/

الوقاية من التوحد

أظهرت دراسة أجريت عام 2013 من جامعة دريكسيل في فيلادلفيا أنه من الضروري للمرأة الحامل تناول فيتامينات ما قبل الولادة ، خاصة تلك التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 ، للوقاية من اضطراب طيف التوحد المعروف بالتوحد يمكن أن يسبب مشاكل بالمهارات الاجتماعية والتواصل والسلوك. قد يعاني الأشخاص المصابون بالتوحد أيضًا من إعاقات ذهنية مثل ضعف التفكير.

 

تأثيرات جانبية

قد يحدث إمساك أو إسهال أو اضطراب في المعدة. عادة ما تكون هذه التأثيرات مؤقتة وتختفي عندما يتكيف الجسم مع الفيتامين ، ولكن إذا استمرت هذه التأثيرات أو ساءت ، يجب أن ترى طبيبك في أقرب وقت ممكن. قد يكون رد فعل الجسم عبارة عن حساسية وطفح جلدي وحكة وتورم خاصة في الوجه واللسان والحلق ودوخة شديدة وصعوبة في التنفس وأعراض أخرى ، والتي يجب أن تطلب العناية الطبية في أسرع وقت ممكن.

 

تحذير

يجب أن تخبر طبيبك أو الصيدلي قبل تناول الفيتامينات المتعددة إذا:

• حساسية من فول الصويا أو الفول السوداني.
• مشاكل في الكبد ، أو مشاكل في المعدة أو الأمعاء مثل القرحة والتهاب القولون.
• الرضاعة الطبيعية أثناء الحمل

 

التفاعلات الدوائية

يمكن أن يحدث هذا إذا كنت تتناول فيتامينات متعددة مع أدوية أخرى في نفس الوقت ، وقد تكون هذه التفاعلات خطيرة ، لذلك يجب أن تخبر طبيبك عن أي نوع من الأدوية التي تستخدمها ، أو الأدوية الموصوفة ، قبل تناول الفيتامينات المتعددة أو أكثر من- الأدوية المضادة.

 

المراجع

1. ^ HREFNA PALSDOTTIR (4-02-2015) ، WWW.HEALTHLINE.COM ، تم استرداد 28 – 4-2018. تم تحريره.
2. ^ ، WWW.WEBMD.COM ، 28 أبريل 2018 ، تم استرداده في 28 أبريل 2018. تم تحريره.
3. HONOR WHITEMAN (5-10-2017) ، WWW.MEDICALNEWSTODAY.COM ، استرجاع 28 أبريل 2018. تم تحريره.