التحكم في الأحلام

تشكل الأحلام ، وهي مزيج من الصور والأصوات والروائح والأحاسيس المختلفة ، لغزًا فريدًا حير البشرية منذ العصور القديمة ، حيث يدور اللغز حول كيفية حدوث الأحلام ومدتها والتحكم في احتمالاتها. يقوم الدماغ بطريقة ما بمعالجتها وتنظيمها ثم يترجمها إلى هذه المشاهد التي يراها الشخص ، أو لأنها نوافذ للشخص ورغباته الذاتية غير المعلنة ، تشير بعض المصادر إلى أنه يمكن للشخص التحكم في أحلامه إلى حد ما ، بعض الأساليب التي قد تساعد مذكورة في هذه المقالة.

كيفية التحكم في الأحلام

فيما يلي بعض الخطوات التي يمكن أن تساعد الأفراد على التحكم في أحلامهم بمرور الوقت:

• التأمل : حالة من السيطرة على أي شيء يتطلب التركيز ، دون تشتيت الانتباه. النوم للتأكد من خلو عقله من جميع المواقف والمشاعر خلال النهار مما يضمن له نومًا هنيئًا ورؤية واضحة.
• التخيل: يوصى بأن يرسم الشخص الذي يريد التحكم في طبيعة الأحلام التي هو على وشك رؤيتها صورة حية للمحيط الذي يريد رؤيته ويتضمن كل تفاصيل المشهد ، مثل الأشخاص والأصوات والخلفيات والروائح. يُنصح أيضًا بمحاولة التحرك فيه والسير فيه والحفاظ على استمرار هذا التصور ، وذلك عندما تغفو بالفعل.
• ترك علامة الحلم بالقرب من السرير : قد يكون من المفيد ترك أشياء ملموسة بجوار السرير تتعلق بما يريد الشخص رؤيته في الحلم. عندما يريد شخص ما أن يرى شخصًا ما في المنام ، على سبيل المثال ، يُنصح بترك صورته بجانب السرير ، أما إذا كان الشخص فنانًا ويريد أن يحلم بمشهد معين من أجل رسمه ، فعليه أن يترك ما سيضع عليها قطعة القماش تلك ، على سبيل المثال ، ترسم هذا المشهد بجواره قبل النوم.
• النوم في ظلام دامس : النوم في ظلام دامس بدون أضواء خافتة لتعزيز قدرة المرء على التحكم في أحلامه لا يوجد فرق بين الظلام الذي نراه في ذلك الوقت.

حلم واضح

Lucid dreaming أو (بالإنجليزية: LUCID DREAMING) يشير إلى الحالة التي يدرك فيها الشخص أنه يحلم الآن ، وأهمية ذلك أنه يرتبط ارتباطًا وثيقًا بفكرة ما يجلب الشخص. يريد أن يجتاز إنشاء الوعي وتحسين المهارات الحركية في الأحلام للوصول إلى المشاهد والشخصيات والأشياء الأخرى يمكن أيضًا أن يقلل من قلق الفرد ويعزز إبداعه ويساعده على إيجاد حلول لمشاكل معينة ، ولكن لتحقيق هذه الحالة يتطلب وجود أشخاص قم بمحاولات متعددة ويجب أن تمارس التدريب المستمر على تقنيات معينة قبل الوصول إلى هذا الهدف ، وفي هذه الأساليب استخدم ما يلي:

• تسجيل الأحلام : تدوين تفاصيل الحلم فور الاستيقاظ من النوم ضروري لتحقيق مرحلة الحلم الواضحة ، والتي تتطلب من الشخص ترك ملاحظة أو جهاز تسجيل بجانبه. عند الاستيقاظ فقط اكتب أو سجل الحلم.
• التعرف على علامات الأحلام : قراءة ملاحظات الأحلام ومحاولة استخراج الرموز والشخصيات والميزات المتكررة المشتركة بين هذه الأحلام ستساعد الشخص المستقبلي على معرفة ما إذا كان يحلم أم لا.
• التحقق من الواقع : تشير هذه التقنية إلى مجموعة من الاختبارات التي يمكن استخدامها لمساعدة الشخص على التمييز بين العالم الحقيقي وعالم الأحلام من خلال محاولة التنفس والأنف والفم مغلقين. على سبيل المثال ، بسبب هذه الاحتمالات تشير إلى أن الفرد في حلم وليس حقيقة ، وهناك أيضًا إمكانية للطيران ، ومراقبة أطراف الجسم – اليدين والقدمين – حيث تبدو غير واضحة وغير طبيعية في الحلم. قريب ، ليس مثل الواقع.
• محاولة العودة إلى حالة الحلم: تدريب المريض على النوم فورًا بعد الاستيقاظ وتحقيق حلمه من خلال إغلاق عينيه للتركيز على الحلم وتخيله وهو يدرك أنه عادل في الحلم سيساعده على بلوغ مرحلة الحلم. بديهي.
• تدريب الأحلام: من الضروري تدريب المرء على أن يحلم بحلم معين بينما يتخيل وضوح هذا الحلم وأكرر العبارة (في حلمي القادم أريد أن أتذكر أنني أحلم) يحقق هدفه بعد ذلك. ^{/ SUP>}

المراجع

1. HANNAH NICHOLS (2018-6-28) ، WWW.MEDICALNEWSTODAY.COM ، استرجاعها 2020-7-19. تم تحريره.
2. ^ KLARE HESTON (2020-6-24) ، WWW.WIKIHOW.COM ، تم استرداده في 2020-7- 19 – محرر.
3. ^ KEITH CUSHNER (2018-11-11) ، WWW.TUCK.COM ، 2020-7-19 مسترجع . محرر.
4. ، ARABIC.RT.COM ، تم الدخول إليه في 2019-6-22 ، 2020-7-19. سلوك.