أعشاب

هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تساعد في التخلص من الغازات ، ومنها:

شاي البابونج

شرب الشاي قبل الوجبات وقبل النوم يمكن أن يقلل من أعراض الغازات ويساعد في تخفيف عسر الهضم والانتفاخ.

نعناع

أظهرت العديد من الدراسات أن تناول المكملات الغذائية بالنعناع أو شاي النعناع يمكن أن يقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي (متلازمة القولون العصبي) ، بما في ذلك الغازات ، وتجدر الإشارة إلى أن النعناع يمكن أن يؤثر على امتصاص بعض الأدوية والحديد ، لذلك يجب أن يقوم الطبيب بذلك. استشار قبل الاستخدام.

أعشاب أخرى

شاي الأعشاب مفيد للتخلص السريع من غازات البطن ومن بين هذه الأعشاب: الشمر والزنجبيل ، بالإضافة إلى تناول ملعقة من زيت القرنفل ، فإن مضغ ملعقة من بذور الشمر طريقة شائعة لعلاج انتفاخ البطن.

ممارسه الرياضه

بعض الرياضات مفيدة للتمرين وتزيد من تكرار حركات الأمعاء. وهذا يقلل من الإمساك وهو أحد أسباب الغازات والانتفاخ ، كما أن المشي المنتظم يساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل صحيح.

العلاج الطبي

هناك العديد من الأدوية التي يمكن استخدامها للتخلص من الغازات ومنها:

• سيميثيكون: (بالإنجليزية: SIMETHICONE) ، يفرز هذا الدواء الجسم عن طريق ربط الغاز ببعضه البعض ، وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن استخدامه بدون وصفة طبية.
• الفحم المنشط: (بالإنجليزية: Activated CharcoAL) ، يمكن تناوله قبل أو بعد الوجبات بساعة واحدة ، كما يمكن شراؤه بدون وصفة طبية.
• مكمل اللاكتيز الغذائي: (بالإنجليزية: LACTASE SUPPLEMENTS) هو مكمل غذائي يمكن تناوله بدون وصفة طبية لهضم اللاكتوز أو ما يسمى اللاكتوز (بالإنجليزية: Lactose INTOLERANCE) في المرضى الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
• علاجات أخرى: تناول البروبيوتيك.

نصائح أخرى

يمكن تقليل الغازات باتباع بعض النصائح والعادات الصحية ، ومنها:

• الأكل ببطء: تناول الطعام بسرعة أو أثناء المشي يمكن أن يتسبب في دخول الكثير من الهواء إلى البطن. هذا يؤدي إلى المعاناة من تشي.
• تجنب مضغ العلكة: فمضغ العلكة يبتلع الكثير من الهواء ، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ والغازات.
• تجنب شرب السوائل من خلال الماصة: شرب العصير من خلال القش يزيد من فرص دخول الهواء إلى معدتك. لذلك من الأفضل أن تشرب مباشرة من الكأس.
• الإقلاع عن التدخين: بالإضافة إلى التسبب في مشاكل صحية أخرى ، يمكن أن يؤدي التدخين إلى دخول الهواء.
• قللي من المشروبات الغازية: المشروبات الغازية مليئة بالغازات التي تدخل البطن مسببة الانتفاخ وعسر الهضم وتراكم البطن.
• تجنب الأطعمة المنتجة للغازات: يمكن لبعض الأطعمة أن تتسبب في تراكم الغازات لدى العديد من الأشخاص ، بما في ذلك:
  
  • أنواع معينة من الخضار ، مثل: القرنبيط ، والملفوف ، والبروكلي ، والبصل ، والثوم.
  • منتجات الألبان.
  • .
  • طعام دهني ، مقلي ، طعام حار.
  • بعض البقوليات مثل العدس والفول.
• الحفاظ على حركات الأمعاء المنتظمة: بالإضافة إلى تجنب الغازات المحتبسة ، يوصى بالحركة في الأمعاء للسماح بمرور الغاز.
• الاستلقاء على جانب واحد: يمكن أن يؤدي وضع ركبتيك إلى صدرك عند الاستلقاء على جانبك الأيمن أو الأيسر إلى تقليل الغازات وطردها.
• القرفصاء: ثني ركبتيك أو القرفصاء للمساعدة في التخلص من العادم.
• الاستلقاء على ظهرك: الاستلقاء على ظهرك مع وضع ركبتيك على صدرك يساعد في التخلص من غازات البطن وانتفاخ البطن ، كما أنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر.
• الكمادات الساخنة: يمكن وضع كمادات ساخنة على البطن ؛ لتسهيل تدفق الغازات.

المراجعين

1. ، تم استرجاعه في 28-4-2019 . كوري ويلان (28-2-2017) ، استرجاعها 28 أبريل 2019.تعديل.
2. ، تم استرجاعه في 28-4-2019. JAYNELEONARD (4-13-2018) ، استرجاعها 28 أبريل 2019.تعديل.
3. ، تم استرجاعه في 28-4-2019. أمبر ج.تريسكا(27-3-2019) ، استرجاعها 28 أبريل 2019.تعديل.