ما هي درجة حرارة الحامل

للإجابة على السؤال ما هي درجة حرارة جسم الحامل؟ وتجدر الإشارة إلى أن درجة حرارة الجسم الطبيعية أو درجة واحدة (الإنجليزية: BASAL BODY TEMPERATURE) في حالة الراحة تقدر بنحو 37 درجة مئوية ، وقد ترتفع بنحو درجة واحدة أثناء الحمل ، وغالبًا ما تصل إلى حوالي 37.8 درجة مئوية. إحداها استنتجت أولى العلامات أن هذا الارتفاع ناتج عن إفراز الجسم لهرمون (بالإنجليزية: PROGESTERONE) ، لأن مستوى هذا الهرمون يرتفع بعد الإباضة ويستمر في ارتفاع درجة حرارة الجسم أثناء الحمل ، مما يؤدي بدوره إلى استمرار ارتفاع درجة الحرارة. أثناء الحمل عالية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النساء ذوات معدل الأيض المرتفع (بالإنجليزية: METABOLISM) أثناء الحمل سوف ينتجان المزيد من الإحساس بالحرارة ، وفقًا لمركز جامعة تينيسي للنشاط البدني والعافية ، فإن تدفق الدم المرتفع إلى الجلد أثناء الحمل يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم منخفضة وعودة إلى طبيعتها أثناء المخاض. نظرًا لانخفاض درجة الحرارة تدريجيًا أثناء الحمل ، فإن الانخفاض يعادل 0.5 درجة مئوية خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، ثم حوالي 0.2 درجة مئوية شهريًا.

نصائح للحفاظ على درجة حرارة جسمك أثناء الحمل

إليك مجموعة من النصائح للحفاظ على درجة حرارة جسمك أثناء الحمل:

• شرب الماء: يُنصح بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا أثناء الحمل ، أي ما يعادل ثمانية أكواب ، لأن شرب الماء يمكن أن يساعد في منع الإمساك وتقليل احتباس السوائل والحفاظ على برودة الجسم.
• التمارين الخفيفة: ينصح بممارستها حوالي نصف ساعة في اليوم ، وفي نفس الوقت تجنب ارتفاع معدل ضربات القلب إلى أكثر من 140 نبضة في الدقيقة خلال هذه الفترة ، وعند حدوث ضيق في التنفس يجب تقليل شدة التمرين ، ويجب الانتباه إلى أهمية ممارسة الرياضة في المناطق الباردة مثل الصالات الرياضية ، وارتداء الملابس الخفيفة ، وتقليل النشاط البدني عند الشعور بالحرارة.
• السباحة والتمارين الرياضية المائية: تساعد السباحة في تخفيف الضغط على العصب الوركي وتخفيض درجة حرارة الجسم ؛ بالإضافة إلى خفض درجة حرارة الجسم ، تساعد التمارين المائية على شد العضلات وبناء القوة.
• تجنب التعرض المباشر للشمس: يمكن القيام بذلك عن طريق الخروج في الصباح الباكر أو في المساء ، أو عن طريق المشي في الظل إذا غادرت المنزل في يوم مشمس.
• منع حروق الشمس: يمكن أن يؤدي التعرض لحروق الشمس إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم الداخلية ، لذلك يجب توخي الحذر عند استخدام عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 45 وإعادة وضعه حسب الحاجة ، وتجنب واقيات الشمس التي تحتوي على أوكسي بنزون. (الإنجليزية: OXYBENZONE).
• استخدم مروحة محمولة: حسب الحاجة ، أو استخدم رذاذ الماء أو رذاذ الوجه.
• خذ حمامًا باردًا: يوصى باستخدام الماء البارد أو ألا تزيد درجة حرارة الماء عن 37 درجة مئوية. يساعد على خفض درجة حرارة الجسم وتجنب حمامات البخار أو الساونا والأنشطة التي ترفع درجة حرارة الجسم مما قد يضر بصحة الجنين.

سبب لرؤية الطبيب

الشعور بالدفء والارتفاع الطفيف ظاهرة طبيعية مرتبطة بالحمل ، لكن تجنبي الأنشطة التي ترفع درجة حرارة جسمك أو تغادرين المنزل في الطقس الحار ، وفي المقابل ، إذا كنت تشعرين بالدفء أكثر من المعتاد أو إذا كنت تعانين من تعرق ليلي بالإضافة إلى أعراض أخرى ، فقد يشير إلى بعض المشاكل الصحية الأخرى ، مثل العدوى ، بما في ذلك:

• ترتفع درجة حرارة الجسم عن 38 درجة مئوية.
• باعراض تشبه اعراض الانفلونزا.
• ألم عضلي
• الغثيان والاسهال.

المراجعين

1. ، تم استرجاعه في 4-5-2021. كيت تشاندلر (7-7-2020) ، استرجاعها 5 أبريل 2021.تعديل.
2. ، تم استرجاعه في 4-5-2021 . هازل موليسون (6-13-2017) ، استرجاعها 5 أبريل 2021.تعديل.
3. ، 5-7-2018 ، تم استرداده في 4-5-2021. ^، 7 مايو 2018 ، استرجاعها 5 أبريل 2021.تعديل.
4. ، تم استرجاعه في 4-5-2021 . نورين افتخار (20-12-2019) ، تم استرجاعه في 5 أبريل 2021.تعديل.