فوائد ثمار النخيل

التمر بجميع أنواعه فواكه حلوة ولذيذة ومغذية ، فهي غنية بالفيتامينات والألياف والمعادن التي تساعد في الحفاظ على صحة العظام ، وكذلك مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا رئيسيًا في تعزيز صحة الدماغ. مرض الزهايمر ، اعلم أن 100 جرام من التمر تحتوي على حوالي 277 سعرة حرارية.

فوائد لب النخيل

غالبًا ما يُطلق على لب النخيل اسم gemar أو قلب النخيل. إنه مصدر غني بالبروتين. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الصحية. له فوائد عديدة أبرزها ما يلي:

إصلاح أنسجة الجسم

يحتوي النخيل على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة ، والتي لا يستطيع الجسم تصنيعها بمفرده ويتم الحصول عليها بشكل أساسي من الغذاء ، ومن الوظائف المهمة لهذه الأحماض الأمينية إصلاح الأنسجة التالفة في الجسم ، على النحو التالي:

• الهيستيدين.
• ايزولوسين.
• ليسين.
• ميثيونين.
• فينيل ألانين.
• ثريونين
• تريبتوفان
• فالين.

حافظ على صحة قلبك

يلعب البوتاسيوم ، وهو أحد أكثر العناصر وفرة في قلب النخيل ، دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب ، كما يساعد البوتاسيوم في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم. يتم تحقيق ذلك عن طريق الحد من الآثار الضارة للصوديوم وتخفيف التوتر في جدران الأوعية الدموية.

تقليل غثيان الصباح

أكثر من نصف النساء يعانين من الغثيان والقيء خلال الأشهر الأولى من الحمل. والجدير بالذكر أن قلوب النخيل تحتوي على عنصر غذائي مهم يسمى البيريدوكسين ، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 6 ، والذي يُعتقد أنه يساعد في تقليل آثار غثيان الصباح.

فوائد زيت النخيل

هناك العديد من الفوائد الصحية لزيت النخيل وهناك حاجة لمزيد من البحث لإثبات ذلك ، ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:

تحسين صحة الدماغ

زيت النخيل غني بمركبات التوكوترينول ، وهو شكل من أشكال فيتامين هـ الذي له خصائص مضادة للأكسدة وقد يساعد في تعزيز صحة الدماغ. يُعتقد أن التوكوترينول قد يساعد في إبطاء تطور الخرف وقد يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

تحسين صحة القلب

على الرغم من أن بعض الدراسات كانت لها نتائج مختلطة ، يُعتقد أن زيت النخيل يقلل من عوامل الخطر لأمراض القلب ، بما في ذلك خفض الكوليسترول السيئ وزيادة الكوليسترول الجيد في الدم.

يعزز مستويات فيتامين أ في الجسم

يُعتقد أن زيت النخيل الأحمر قد يساعد في زيادة مستويات فيتامين أ لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص في هذا الفيتامين. نظرًا لأن الزيت غني بالكاروتينات ، والتي يمكن للجسم تحويلها إلى فيتامين أ ، فيمكن استخدامه أيضًا كمكمل غذائي للأطفال والبالغين.

فوائد باقي راحة اليد

تتمثل أبرز الفوائد والاستخدامات الأخرى لأشجار النخيل فيما يلي:

• يستخدم زيت نواة النخيل في:
  • تصنيع المارجرين والآيس كريم والمنتجات الصالحة للأكل مثل حلويات الشوكولاتة والبسكويت والخبز>
  • تصنيع العديد من الأدوية كالصابون ومستحضرات التجميل.
  • صنع الشموع.
  • الوقود الحيوي.
• يتم استخدام المواد المتبقية بعد استخراج زيت النواة كعلف للماشية.
• كما تستخدم أشجار النخيل للزينة.
• تشمل الاستخدامات الأكثر شيوعًا لسعف النخيل القوي:
  • صناعة القش.
  • صناعة سياج الحديقة
  • صناعة سلال النسيج.
  • صنع القبعة.
  • علف الماشية.

المراجعين

1. ، تم استرجاعه في 4/6/2022. ، تم استرجاعه في 6 أبريل 2022.يحرر.
2. ، تم استرجاعه في 30/4/2022. ^، تم استرجاعه في 30 أبريل 2022.يحرر.
3. ، تم استرجاعه في 30/4/2022. ^، تم استرجاعه في 30 أبريل 2022.يحرر.
4. ، تم استرجاعه في 30/4/2022. ، تم استرجاعه في 30 أبريل 2022.يحرر.
5. ، تم استرجاعه في 30/4/2022. ، تم استرجاعه في 30 أبريل 2022.يحرر.