التعامل مع الانفصال العاطفي بين الزوجين

توضح النقاط التالية بعض الأساليب والتقنيات التي يمكن اتباعها لعلاج الانفصال العاطفي بين الزوجين:

التواصل الفعال

حيث أن التواصل الفعال والحوار الهادف والإيجابي بين الزوجين يساعد على زيادة الانسجام والهدوء بينهما ، مما يسمح لكل منهما بالتعبير بهدوء عن أفكاره ومشاعره حيال المواقف والخلافات المتراكمة ، وببساطة توضيح ما يفكر به عن شريكه. الإهمال ، وتراكم الخلاف والمشاكل ، والنقد الحاد المستمر والشكاوى ، وقلة الحوار هي الأسباب الرئيسية لانهيار العلاقة والضرر العاطفي والداخلي للأزواج.

تقبل المشاعر السلبية

يُنصح بعدم إنكار المشاعر السلبية التي قد تصيب الأزواج المنفصلين عاطفياً ، مثل الاستياء والغضب والرفض والحزن والإحباط وقلة الثقة أو الخسارة والوحدة والإرهاق ، وما إلى ذلك ، لذلك من الضروري محاولة فهم و التعبير عنها ؛ سيسبب المزيد من الأذى والألم الداخلي ، ويزيد من توتر العلاقة ، لذلك يوصى بأن يستمع الطرفان إلى آراء بعضهما البعض ويتقبلان مشاعر بعضهما البعض.

تجنب اللجوء إلى الصمت

الصمت من أنواع العقوبة التي تزيد من الانفصال العاطفي بين الزوجين ، لذا ينصح بتجنب محاولة اللجوء إلى السكوت كعقاب للشريك الآخر ، لأن أنانية هذا السلوك قد تؤذيه.

الامتناع عن أي سلوك ضار

ويستحسن تجنب أي سلوك يذل أو يمس بكرامة أحد الشريكين ، أو يستخف به ، لأن هذا يزيد من المسافة العاطفية بين الزوجين ويؤدي إلى مزيد من المشاكل.

الحفاظ على العلاقة بين الزوج والزوجة

يوصى بالالتزام بالعلاقة قدر الإمكان ، والتسامح مع بعضهما البعض ، وتذكر أنه لا يوجد شخص كامل وكامل ، فكل شخص لديه أخطاء ، ومن ناحية أخرى ، لديه أيضًا مزايا ونقاط قوة ، يجب أن نتذكر أنه إذا كان الأشياء والاختلافات التي تؤدي إلى الانفصال العاطفي يمكن حلها في هدنة وعلاجها بهدوء وحل الأمور والخلافات بعد انقطاع ، بين الطرفين ، حيث تساعد على التفكير المنطقي.

اطلب المساعدة والمشورة

إذا كان من الضروري الحفاظ على العلاقة ، خاصة في وجود الأطفال ، فمن المستحسن طلب المساعدة والمشورة من شخص متخصص في مشاكل الزواج أو صديق مقرب أو مستشار اجتماعي. ويمكن لهؤلاء المتخصصين أيضًا مساعدة الأزواج في التغلب على المشاعر العاطفية. الانفصال ، وإذا كان لا مفر منه ، تجاوزه ، ولكن لا تقبله. استمر في حياتك الطبيعية ، أو استمر بالإرهاق ولوم الذات.

أسباب الانفصال العاطفي في الأزواج

توضح النقاط التالية بعض أسباب الانفصال العاطفي بين الزوجين:

• المعاناة من الخلافات العنيفة أو المسيئة ، إلى جانب العديد من الصدمات العاطفية السابقة ، يمكن أن تجعل من الصعب على أحد الشريكين الاستمرار في عيش حياة طبيعية ومواصلة العلاقة مع الآخر.
• الإساءة من قبل أحد الزوجين ضد الآخر ، أو ضد الطفل ، مثل الإهمال أو الإذلال ، حيث يكون الفصل العاطفي وسيلة للحماية والبقاء ، والحفاظ على صحة البيئة الأسرية التي يعيش فيها الأطفال.
• تراكم السلوك السيئ لأحد الزوجين ، مثل التقلبات المزاجية الشديدة المستمرة ، والميل إلى الاكتئاب ، وتجنب الطرف الآخر ، وعدم القدرة على التواصل مع الطرف الآخر ، وما إلى ذلك.
• اضطرابات نفسية معينة لدى أحد الزوجين حيث يكون الانفصال العاطفي عن الشريك أحد الآثار الجانبية مثل تناول الأدوية مثل مضادات الاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب الشديد والاضطراب ثنائي القطب وتقلبات شخصية مختلفة.

المراجعين

1. ، تم استرجاعه في 4-2-2022. شيري ستريتوف (28-1-2020) ، تم استرجاعه في 2 أبريل 2022.تعديل.
2. ، تم استرجاعه في 5-2-2022. LORI HOLLANDER LCSW-C ، BCD (3-9-2014) ، تم استرجاعه في 5 فبراير 2022.تعديل.
3. ، تم استرجاعه في 4-2-2022. كيمبرلي هولاند (3-9-2019) ، ، استرجاعها 2 أبريل 2022.تعديل.
4. ، تم استرجاعه في 5-2-2022. ، تم استرجاعه في 2 مايو 2022.تعديل.