فوائد عصير الفراولة مع الحليب

العصير أو المخفوق المصنوع من الفاكهة الطازجة مثل الفراولة هو طريقة لذيذة للحصول على الكالسيوم وفيتامين سي. يحتوي على كمية كبيرة من السكر المضاف ، مما يؤدي إلى انخفاض في إجمالي كثافة العناصر الغذائية وزيادة خطر الإصابة بالأمراض. عند صنع العصير في المنزل ، يجب الانتباه إلى استخدام الفاكهة بأكملها ، و يمكنك أيضًا استخدام الفاكهة التي تزيد من حلاوة العصير ، على سبيل المثال باستخدام الموز الناضج. كبديل لاستخدام المحليات الأخرى مثل العسل أو

.
لكل من الحليب والفراولة العديد من الفوائد الصحية على النحو التالي:

 

فوائد الفراولة

تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة وبعض المركبات النباتية المفيدة ، مثل: الأنثوسيانين ، أحد مركبات الأنثوسيانين الرئيسية الموجودة في الفراولة ، والتي تعطي الفراولة لونها الأحمر. تحتوي الفراولة أيضًا على كميات عالية من حمض الإيلاجيك. كبير ، وهو مركب بوليفينوليك يعتبر من مضادات الأكسدة التي قد توفر العديد من الفوائد الصحية ، بالإضافة إلى مركبات ELLAGITANNINS ومركبات proanthocyanidin ، وهي أيضًا من مضادات الأكسدة الموجودة في ثمار الفراولة وبذورها ، والتي قد تكون مفيدة للصحة. العديد من الآثار المفيدة على الجسم.

تحتوي الفراولة أيضًا على كميات عالية من فيتامين سي ولذلك فهي تعتبر من أفضل المصادر الغذائية لهذا الفيتامين المضاد للأكسدة ، وهو ضروري لإنتاج مكون بنيوي للبشرة يسمى الكولاجين ، والحصول على ما يكفي منه يمكن أن يساعد في الشفاء واستعادة الصحة. علاج الجروح ، بالإضافة إلى احتوائه على الفراولة الغنية بحمض الفوليك والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم.

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن فوائد الفراولة ، يمكنك قراءة المقال .

 

فوائد الحليب

كما نعلم جميعًا ، يعد الحليب ومنتجاته أحد المصادر الرئيسية للكالسيوم. يمكن أن يساعد شرب 3 أكواب من الحليب أو ما يعادله من منتجات الألبان يوميًا في تحسين كتلة العظام ، بينما يوفر الحليب ومنتجاته البوتاسيوم بشكل خاص اللبن والزبادي. مطلوب كمية كبيرة من البوتاسيوم للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.

يعتبر الحليب أيضًا من أفضل مصادر الغذاء لبعض العناصر والفيتامينات ، مثل الفوسفور والريبوفلافين أو ما يسمى بالفيتامينات B2 و B12. بعض أنواع الحليب ، بالإضافة إلى كونها مصدرًا جيدًا ، غنية بفيتامين د السيلينيوم وفيتامين ب 5 أو حمض البانتوثنيك وفيتامين ب 1 أو المواد المعروفة. الثيامين والزنك والبروتين ، كوب من الحليب يوفر 8 جرامات من البروتين ، وتجدر الإشارة إلى أن بروتين الحليب يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم ، فهو يحتوي على 82٪ من الكازين (بالإنجليزية: CASEIN) و 18٪ بروتين. مصل اللبن (الإنجليزية: WHEY PROTEIN).

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن فوائد الحليب ، يمكنك قراءة المقال.

 

نظرة عامة على الفراولة والحليب

تنتمي فاكهة الفراولة إلى العائلة الوردية (بالإنجليزية: ROSACEAE) ، وهي شائعة وشائعة جدًا لمذاقها الحلو الفريد ، كما أن حليب هو أيضًا أحد أكثر المشروبات شهرة واستخدامًا على نطاق واسع في العديد من البلدان. الحليب ، الذي يرتبط غالبًا بالشرب الصحي ، هو أحد مصادر الغذاء الطبيعية للثدييات حيث ينتج كل من البشر والحيوانات الحليب لإطعام صغارهم بعد الولادة حتى يتمكنوا من تناول الطعام الصلب.

 

فيديو وصفة عصير الفراولة والبطيخ

لمزيد من المعلومات حول وصفة عصير الفراولة والبطيخ ، شاهد الفيديو.

 

المراجع

1. ، WWW.BABYCENTER.CA ، تم استرجاعه في 22 يونيو 2020. تم تحريره.
2. أنسلي هيل (11-5-2020) ، WWW.HEALTHLINE.COM ، تم استرجاعه في 22 يونيو 2020.
3. ADDA BJARNADOTTIR (27-3-2019) ، WWW.HEALTHLINE.COM ، تم استرجاعه في 22 يونيو 2020. تم تحريره.
4. DEBRA MANZELLA (30-4-2020) ، WWW.VERYWELLFIT.COM ، تم استرجاعه في 22 يونيو 2020. تم تحريره.
5. مايكل سميث ، WWW.WEBMD.COM ، تم استرداده في 22 يونيو 2020. تم تحريره.
6. MALIA FREY (30-6-2020) ، WWW.VERYWELLFIT.COM ، تم استرجاعه في 22 يونيو 2020. تم تحريره.
7. كريستين شيرني (7-7-2019) ، WWW.EVERYDAYHEALTH.COM ، تم استرجاعه في 22 يونيو 2020. تم تحريره.
8. MEGAN WARE (16-3-2020) ، WWW.MEDICALNEWSTODAY.COM ، تم استرجاعه في 22 يونيو 2020. تم تحريره.
9. فيديو وصفة عصير الفراولة والبطيخ.