اختبار القلق عند الأطفال

قد يعاني بعض الأطفال من شعور بالتوتر الشديد بعد الاستعداد ليوم الاختبار وفي يومه ، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض مثل عدم الإجابة عن الأسئلة عن عمد. الإجابة السابقة ، عدم الانتباه ، الإلهاء ، النسيان ، هذه حالة تُعرّف على أنها قلق الاختبار ، والتي يمكن تعريفها على أنها الشعور المتوتر الذي يشعر به الأطفال أحيانًا عندما يقترب الاختبار وعندما يبدأ.

وتجدر الإشارة هنا إلى أنه من الطبيعي أن تكون متوترًا قليلًا قبل الامتحان ، لكن القلق الناجم عن الاختبارات غير الطبيعية سيكون أكثر خطورة ، بل سيكون خطيرًا لدرجة أنه سيؤثر على تركيز أو أداء الفحص. معدة ألم ، صداع ، قد يشعر البعض بالرعشة أو التعرق ، أو يشعر بتسارع ضربات القلب ، وفي بعض الأحيان قد يؤدي القلق الشديد في بعض الحالات إلى فقدان الطالب للوعي أو القيء.

أسباب قلق الاختبار عند الأطفال

يتجلى القلق عمومًا على أنه رد فعل سلبي تحسبا لشيء يخافه الفرد عادة ، ويؤثر على العقل والجسم ؛ ونتيجة للشعور بالقلق يؤدي إلى إفراز هرمون الأدرينالين الذي يسبب العديد من الأعراض الجسدية ؛ مثل مثل التعرق ، والخفقان ، والتنفس ، وضيق التنفس ، والقلق العام ، غالبًا بسبب التركيز على شيء سيء قد يحدث ؛ على سبيل المثال ، في حالة القلق من الاختبار ، ستمر الأفكار السلبية في ذهن الطالب ، مثل: “ماذا لو هل نسيت كل شيء تعلمته؟ أو “ماذا لو كان الاختبار صعبًا للغاية؟” يؤدي إلى تشتيت التفكير وانخفاض التركيز أثناء القراءة. المشكلة ، وبالتالي كان أداؤها سيئًا في الاختبارات.

علاج القلق من الاختبار عند الأطفال

النوم جيدا والنوم الكافي

يمكن أن تؤدي قلة النوم إلى القلق في يوم الاختبار ، لذا تأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم والراحة في الليلة السابقة للاختبار ، وتأكد من توفير وجبة إفطار غنية بالبروتين مثل البيض أو الشوفان في صباح يوم الاختبار.

التحدث مع طفلك عن القلق

التحدث إلى طفلك عن القلق وشرح أنه رد فعل طبيعي بالنسبة له للشعور بالقلق والتوتر قبل الاختبار قد يساعد في تخفيف توتر طفلك ويشجع طفلك على الانخراط في أنشطة مشابهة ليوم الاختبار. الامتحانات وأجواءها لتقليل قلقه ، على سبيل المثال إعطائه ورقة بها العديد من الأسئلة وتحديد وقت له لإكمالها ، أي محاكاة أجواء الامتحان بالكامل وتذكير الطفل بالوقت الذي قضاه بالفعل في الدراسة ، والعمل الجاد الذي يبذله قبل الاختبار قد يمنحه المزيد من الثقة.

زيادة ثقة الأطفال بأنفسهم

يجب على الآباء دائمًا تذكير أطفالهم بأن النجاح لا يعني بالضرورة الحصول على درجة اختبار عالية ، ولا يعني بالضرورة درجات مثالية. يعد التحضير الجيد للاختبار نموذجًا للنجاح في حد ذاته ، لذلك يجب على الآباء مدح أطفالهم على جهودهم في التحضير للاختبار ، مما قد يساعد في تقوية عقل أطفالهم الذين يثقون بأنفسهم ، ويخفف من توتره وقلقه بشأن الامتحان عندما يدرك أنه مستعد جيدًا له.

تساعد الأطفال على التعلم

يجب على الآباء التأكد من وجود مكان مريح للدراسة والسؤال عما إذا كان طفلهم يحتاج إلى مساعدة في الدراسة للاختبار.
يمكن للوالدين أيضًا تقديم بعض الأفكار العملية التي قد تساعد الطفل على المراجعة والدراسة ، مثل وضع جدول زمني ، بالإضافة إلى تشجيع الطفل على التفكير في أهدافه ومستقبله ، ومدى ارتباطها بالامتحانات ، وإعدادها جيدًا ، ولا تخاف منهم.

المراجعين

1. ، تم استرداده في 31-3-2022. ^KATHRYN HOFFSES ، PHD ، ، ، استرجاعها 31 مارس ، 2022.تعديل.
2. ، تم استرداده في 31-3-2022. ^، تم استرجاعه في 31 مارس 2022.تعديل.
3. ، تم استرداده في 31-3-2022. ^، تم استرجاعه في 31 مارس 2022.تعديل.