مرحلة الانفصال العاطفي

إن التعامل مع مشكلة الانفصال العاطفي عن شخص يتوقع أن يظل معه لفترة طويلة أمر صعب ، لذلك عند مواجهة مثل هذا الموقف يمر الشخص بسلسلة من المشاعر والأحاسيس المختلفة حتى يتمكن من استئناف حياته. الحياة الطبيعية العاطفية ، تنقسم مرحلة الفصل إلى المراحل التالية:

رفض

الانفصال هو الخسارة التي يواجهها الإنسان ، فالمرحلة الأولى من الخسارة هي الحزن عند انتهاء العلاقة ، لذلك غالبًا ما يبدأ الشخص في إنكار الانفصال ، سواء كان هو من بدأه أم لا ، فيبدأ في الانسحاب من التواصل مع الآخرين. وتجنب الأسرة يمكن أن يؤدي الالتقاء بالأصدقاء وتأجيل اتخاذ القرارات المهمة في كثير من الأحيان إلى خلق مشاكل وجعل الأمور أكثر صعوبة عند محاولة حلها ، لذلك من الأفضل أن يحصل الشخص على دعم متخصص في أقرب وقت ممكن.

الغضب

بعد الانفصال ، غالبًا ما ينتقل الناس من مرحلة الإنكار إلى مرحلة الغضب ، وهي الغضب على أنفسهم أو على الشخص الآخر ، وعادة ما يلجأ الناس إلى الغضب في محاولة لجعل الشخص الآخر يدفع ثمن ما فعلوه ، ولكن هذا النهج يمكن أن تكون مفيدة لكلا الطرفين ، وتأثير سلبي ، مما يجعل من الصعب اتخاذ قرارات عقلانية وواضحة عند التفكير بشكل سلبي في الطرف الآخر ، سواء كانت هذه القرارات خاصة بك أو للطرف الآخر ، مما يؤدي إلى إعاقة القدرة على التفاوض والوصول إلى ودي. قرار، أيضًا ، يمكن أن يكون الغضب مدمرًا في بعض الأحيان ، لذلك من الأفضل لأي شخص أن يجد طريقة بديلة لاستنزاف الطاقة السلبية ، مثل ممارسة الرياضة أو التحدث إلى معالج.

تشعر بالذنب

عادة ما يريد أحد الشريكين الانفصال أكثر من الآخر ؛ وبالتالي ، فإن الطرف الآخر يطور مشاعر اللوم الذاتي عن الانفصال. ولكن يجب أن يتمحور حول نفسه ويضع نفسه في المقام الأول ، ويقبل مشاكل الانفصال ، ويتغلب على الشعور بالذنب الذي يصاحب ذلك ، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت للتكيف مع الوضع الجديد. اذهب للتمشية في الطبيعة أو اقضِ قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة يمكن أن يساعد في التخلص من هذه المشاعر.

يخاف

يشعر الإنسان بمشاعر الرهبة عند الانفصال ، عندما يبدأ بالتفكير في كيفية تعامله مع وضعه ، سواء كان ذلك مالياً أو عاطفياً ، لكن عليه أن يواجه هذه المشاعر مباشرة للتخلص من الرهبة.

مساومة

يبدأ أحد الشريكين في المساومة عاطفياً مع الآخر ، وهي محاولة لإنقاذ العلاقة من خلال سلوكيات مثل وعود التغيير ومستقبل مختلف ، ويدعو إلى التسامح.

حزن

المشاعر الحزينة هي انفصال لا مفر منه ، فقد يواجه الشخص صعوبة في التعامل مع شؤونه اليومية ويبدأ في الشعور بأن مستقبله ضائع ، لذلك يجب أن يمنح نفسه وقتًا كافيًا ليشعر بالحزن ، بشرط ألا يسمح لهذه المشاعر بأن تشغلها. لفترة طويلة ، أصبح في حالة اكتئاب ، يمكن استشارة طبيب متخصص في هذه المرحلة حتى يتمكن الشخص من تجاوز هذه المرحلة.

توازن

في هذه المرحلة ، تبدأ عواطف الأشخاص المنفصلين في الاستقرار ، ويمكنهم التفكير بشكل أكثر وضوحًا وعقلانية من ذي قبل ، ويبدأون في التفكير في أنهم يستطيعون العيش بشكل طبيعي بعد الانفصال.

القبول

مرحلة القبول هي المرحلة الأخيرة حيث يتوقف الشخص عن الاهتمام بالماضي ومحاولة استعادة حياته السابقة ويبدأ التفكير في مستقبله وحياته للأفضل مما يعني أنه شكل من أشكال استعادة السيطرة. الخاصة ، وغالبًا جميع الأشخاص المنفصلين ، يمرون بهذه المرحلة ، لكن الوقت للوصول إليها يختلف من شخص لآخر ، وقد يستغرق بعض الأشخاص وقتًا طويلاً ليعيشوا حياة طبيعية.

المراجعين

1. ، تم استرجاعه في 5/2/2022. ^، تم استرجاعه في 2 مايو 2022.يحرر.
2. ، تم استرجاعه في 5/2/2022. ^، تم استرجاعه في 2 مايو 2022.يحرر.
3. ، تم استرجاعه في 5/2/2022. ، تم استرجاعه في 2 مايو 2022.يحرر.
4. ، تم استرجاعه في 5/2/2022. ^، تم استرجاعه في 2 مايو 2022.يحرر.