الطريقة الطبيعية

يمكن أن تساعد العديد من الطرق الطبيعية ، بما في ذلك:

• استخدام الكمادات الساخنة: يمكن أن يساعد استخدام الكمادات الساخنة أثناء الولادة المرأة على تحقيق الاسترخاء ، وتعتبر هذه الطريقة من الطرق الفعالة لتخفيف الولادة ، وتتمثل الطرق المحددة في الآتي:
  
  • ضعي الماء الدافئ في زجاجة ولفيها بقطعة قماش أو منشفة وضعيها على جسمك حيث سيساعد ذلك على تخفيف الألم أثناء المخاض.
  • املئي حوض الولادة بالماء الدافئ واستخدميه عندما تبدأ علامات المخاض عندما يتسع عنق الرحم بمقدار 5 سم.
  • استخدم الحرارة على المنطقة الواقعة بين الجزء الخلفي من فتحة المهبل والعجان (لاتينية: PERINEUM) ، والتي يتم تطبيقها بعد ظهور رأس الطفل ، للمساعدة في تخفيف آلام المخاض وتقليل خطر حدوث تمزق حاد في المنطقة.
• تقنيات التنفس: يمكن أن يساعد اتباع بعض تقنيات التنفس في تخفيف الألم المرتبط بالولادة ، بما في ذلك:
  
  • استنشق من خلال أنفك وازفر من خلال فمك ، مع إبقاء فمك مفتوحًا ثقبًا صغيرًا.
  • عندما تعانين من انقباضات المخاض المتكررة ، حاولي التنفس بعمق والزفير عندما تتوقف هذه الانقباضات.
• الراحة الكافية: يجب على النساء الانتباه إلى الراحة الكافية ، خاصة في المراحل الأولى من الحمل ، يمكنك الجلوس على كرسي أو الاستلقاء على السرير ، وشرب المزيد من المشروبات الساخنة ، ومحاولة إرخاء جسمك وعقلك.
• تغيير الأوضاع: تنصح المرأة الحامل بتجربة أوضاع مختلفة حتى تصل إلى وضعية مريحة لها وتقلل من الألم.
• التدليك: يمكن أن يساعد تدليك الظهر في زيادة درجة حرارة الجلد ويساعد على إطلاق مسكنات الألم الطبيعية ، وينصح باستشارة الطبيب قبل الاستخدام للتأكد من أنه آمن للحامل.

الدواء

تتوفر العديد من الأدوية للتسكين السريع لآلام المخاض ، بما في ذلك:

• التخدير الناحي: (إنجليزي: التخدير الإقليمي) ، لأن هذه الطريقة تستخدم لتقليل الألم المصاحب للولادة عن طريق منع الإحساس بالألم في أجزاء معينة من الجسم ، ويمكن استخدام هذه الطريقة في الولادة القيصرية أو الولادة الطبيعية.
• المسكنات: (بالإنجليزية: المسكنات) ، لأن هذه الأدوية تساعد في تخفيف الألم ولا تؤثر على حركة العضلات أو الإحساس بها ، وقد تسبب هذه الأدوية آثارًا جانبية عند الأم ، مثل النعاس ، وقد يكون لها بعض الآثار الضارة على الجنين.
• المهدئات: (بالإنجليزية: TRANQUILIZERS) ، هذه الأدوية لا تخفف الألم ، لكنها تهدئ القلق الشديد قبل الولادة ، وهذه المهدئات قد تسبب بعض الآثار الجانبية على الأم والجنين.
• التخدير فوق الجافية: (بالإنجليزية: EPIDURALS) ، ويتم ذلك عن طريق إدخال قسطرة رفيعة تشبه الأنبوب في أسفل ظهر المرأة بحيث يتم إعطاء دواء التخدير من خلالها ، ويساعد هذا التخدير على تخفيف الألم الذي يصيب المنطقة الواقعة أسفل السرة أثناء الولادة ، وهو كذلك. الجدير بالذكر أن هذه الطريقة لن تسبب أي ضرر للجنين ، لكنها قد تؤدي إلى انخفاض ضغط دم الأم.

الرياضة لتعزيز الولادة

يمكن للمرأة الحامل القيام بعدد من التمارين المختلفة لتسهيل عملية المخاض ، لكن الأمر يستحق استشارة طبيبك قبل البدء في هذه التمارين. من أمثلة هذه الحركات ما يلي:

• تمرين إمالة الحوض: (بالإنجليزية: PELVIC TILTS) ، والتي يمكن أداؤها بالوقوف أو الاستلقاء أو الجلوس على كرة ، فهذه الحركات تساعد الجنين على النزول وتقليل الألم أثناء الولادة.
• تمارين الميل: (الإنجليزية: تمارين ليونة) ، هذه التمارين تزيد من المساحة المتاحة للجنين في الحوض.
• القرفصاء : (بالإنجليزية: SQUATTING) ، تعتبر من أكثر الطرق فعالية وأمانًا للحث على المخاض.
• تمارين كيجل: تساعد هذه التمارين على التحكم في عضلات قاع الحوض أثناء المخاض.
• تمارين اليوجا: مثل تمارين وضع الطفل ، تمارين القط الرباعي / تمارين البقر.

المراجعين

1. ، 1-2015 ، مسترجع 6-5-2019. ، 1-2015 ، استرجاعها 5 يونيو 2019.يحرر.
2. ، تم استرجاعه في 6-5-2019. إيلانا بيرل بن جوزيف (6-2018) ، تم الاسترجاع 5 يونيو 2019.يحرر.
3. تم استرجاعه بتاريخ 24-6-2019. الشيخة ذكور (2019-6-19) ، تم استرجاعه بتاريخ 24-6-2019.يحرر.
4. ، 23-8-2016 ، مسترجع 6-5-2019. ، 23 أغسطس 2016 ، استرجاعها 5 يونيو 2019.يحرر.