تمرين الوجه الدهني

لا شك أن الخدود الممتلئة والوجه الممتلئ هي حلم كل فتاة لأنها توفر جمالًا وإشراقًا لمظهر الوجه ، بصرف النظر عن الجراحة التجميلية وحقن السيليكون والكولاجين ، يمكن لأي فتاة الاستمتاع بخدين أكمل من خلال ممارسة بعض التمارين التي تركز على تحريك عضلات الوجه بطريقة معينة ، ورفع الخدين إلى أعلى في جميع أنحاء الوجه ، وجعلها توسع حجم العضلات التي ترفع الخدين ، مما يجعل الوجه يبدو كما لو تم إضافة بعض الدهون إلى تلك المنطقة ، كما أنه يعطي الشعور بالاسترخاء والراحة حيث يتم تصنيفها على أنها ممارسة “يوجا الوجه”.

تمرين التنفس

1. خذ نفسًا طويلًا من فمك ، وحصر الهواء فيه ، حتى ينتفخ وجهك قدر الإمكان ليبدو مثل فمك عند نفخ البوق.
2. اعتمادًا على قدرتك على حبس أنفاسك ، احتفظ بنفس كمية الهواء المحبوس في فمك لمدة نصف دقيقة إلى دقيقة كاملة ، ثم قم بالزفير ببطء.
3. كرر التمرين خمس مرات متتالية قدر الإمكان.

ممارسة التقبيل

1. اجمع شفتيك معًا قدر الإمكان ، وعندما تشعر برغبة في تقبيل الطفل ، ابتكر قبلة صغيرة واحتفظ بهذا الوضع لمدة خمس ثوانٍ على الأقل.
2. اسحب فمك للخارج بقدر ما تستطيع ، كما لو كنت تبتسم ، وبينما تبقي فمك مغلقًا ، ضع أصابع كل يد فوق كل خد وارفع وخفض خديك برفق لمدة 30 ثانية.
3. كرر التمرين قدر الإمكان.

شكا دفع الخد

1. استمر في الابتسام مع إبقاء فمك مفتوحًا.
2. ضع راحتي يديك تحت عظام وجنتيك مع الحفاظ على شد عضلات خدك أثناء الابتسام.
3. اضغط براحة يديك على عضلات وجنتيك ، وادفعهما لأعلى لمدة عشر ثوانٍ ، ثم تخلصي من الضغط عنهما.
4. كرر التمرين 10 مرات في اليوم.

تمرين قرصة الخد

يساعد هذا التمرين على تحفيز نمو الخلايا.

1. اتخذي وضعًا مريحًا للوجه ودعي عضلات خديك تسترخي.
2. قرصي الخدين ومحيط الوجه بلطف للنعومة وعدم الإضرار.
3. كرر هذا التمرين 3 مرات في اليوم.

حركة التحفيز الدوري

يمكن أن تساعد تمارين يوجا الوجه في تنشيط الدورة الدموية للوجه للحصول على مظهر أكثر اكتمالاً.

1. اجلس مستقيماً مع استرخاء عضلات كتفك ورفع صدرك.
2. ضعي شفتيك معًا.
3. مع وضع أطراف أصابعك على الحواف الجانبية للخدين ، اسحب كل طرف في خط عمودي تجاه الأضراس والذقن للأمام.
4. شغل هذا المنصب لمدة نصف دقيقة ثم عد ببطء إلى وضع الاسترخاء.
5. كرر التمرين قدر الإمكان.

تمارين تدليك الوجه

1. ضعي المرطب على جميع مناطق الوجه حتى يتشبع به.
2. قومي بتدليك الوجه بحركات دائرية ، بدءاً بدوائر كبيرة واستمرار التناقص في الحجم حتى يصبح أصغر.
3. تحرك من منطقة إلى أخرى حتى يتم تدليك جميع مناطق الوجه.

طرق أخرى لنفخ خديك

هناك حلول طبيعية أخرى يمكن أن تساعد في الانتعاش وإعطاء الوجه مظهرًا كاملاً ، بما في ذلك:

• ضع جل الصبار على الوجه لمنحه الكثير من الرطوبة ومحاربة التجاعيد والخطوط الدقيقة للحصول على مظهر أكثر شبابًا.
• استخدم المنتجات التي تحتوي على التفاح ، حيث أن خصائص التفاح فعالة في جعل البشرة تبدو أصغر سنا بسبب الكولاجين والإيلاستين ومضادات الأكسدة.
• أكل التفاح والعسل والمكسرات والبذور وشرب الحليب.
• ضعي الجلسرين وماء الورد ، واخلطي المكونين في أجزاء متساوية ، وضعي المزيج على خديك قبل النوم.
• استخدام مجموعة متنوعة من الزيوت على الجلد ، مثل زيت اللوز والأفوكادو وجوز الهند وزيت الزيتون ، بالإضافة إلى زبدة الشيا المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات والأكسدة.

المراجعين

1. . ^،.يحرر.
2. . ،.يحرر.
3. . ،.يحرر.