القيمة الغذائية لتتبيلة صلصة الرانش

يوضح الجدول التالي القيمة الغذائية للصلصة لكل ملعقة طعام:

المغذيات	القيمة الغذائية
السعرات الحرارية	73
إجمالي الدهون	7.71 جرام
الكوليسترول	5 مجم
صوديوم	122 مجم
بوتاسيوم	9 مجم
الكربوهيدرات	جرام
سكر	.37 جرام
بروتين	.15 جرام
الألياف الغذائية	0.1 جرام
فيتامين سي	1%

 

تحضير صلصة الرانش

وقت تحضير المكونات	35 دقيقة
وقت الطهي	5 دقائق
يكفي	4 أشخاص
طريقة الطبخ	مختلطة

 

المكونات

• نصف كوب: مايونيز وليمون وحليب.
• 1 ملعقة كبيرة لكل منهما: مسحوق الثوم والبقدونس المجفف وصلصة ورشيسترشاير والكراث المفروم.
• ملعقتان من جبن البارميزان.
• ملعقة صغيرة من كل منهما: زعتر أبيض.

 

طريقة التحضير

• ضعي المايونيز والقشدة الحامضة والحليب ومسحوق الثوم والأوريغانو والفلفل الأبيض والبقدونس وصلصة ورشيسترشاير والبصل الأخضر المفروم وجبن البارميزان في وعاء عميق.
• تخلط المكونات جيدًا حتى تمتزج.
• ضعي الخليط في الثلاجة لمدة نصف ساعة قبل الاستخدام.
• إذا كانت الصلصة كثيفة ، يمكنك إضافة القليل من الحليب.
• تخدم.

 

صلصة الرانش الخفيفة

المكونات

• كوب من التوفو الخفيف.
• 1/2 كوب مايونيز خفيف.
• نصف ملعقة صغيرة من مسحوق البصل.
• 1/4 ملعقة صغيرة من المسحوق.
• ملعقة صغيرة من كل من الشبت المجفف والبقدونس المجفف.
• ملح.
• فلفل أسود

 

طريقة التحضير

• ضع الخثارة في وعاء زجاجي بغطاء.
• أضع مسحوق البصل ومسحوق الثوم والبقدونس والشبت والملح والمايونيز والفلفل في وعاء الزبادي.
• قم بتغطية الوعاء الزجاجي ورجه حتى تمتزج جميع المكونات.
• ضع الوعاء الزجاجي في الثلاجة.
• استخدم تتبيلة الرانش على السلطات.

 

صلصة الكريمة الحامضة

المكونات

• كوب ونصف مايونيز.
• 14 كوب كريمة حامضة.
• 1/4 كوب كريمة.
• ملح.
• فلفل أسود.
• ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
• نصف ملعقة صغيرة لكل منهما: مسحوق الثوم والشبت المجفف.
• لكل وجبة: كمية الخيار والخس والبصل الأحمر والجزر.

 

طريقة التحضير

• ضع المايونيز والقشدة الحامضة والقشدة وعصير الليمون ومسحوق الثوم والشبت المجفف في وعاء عميق.
• تخلط المكونات جيدًا حتى تصبح ناعمة ، ثم تتبل بالملح والفلفل.
• قدمي صلصة الرانش في طبق مع الخيار والخس والبصل الأحمر والجزر.

 

صلصة رانش بالزبادي والزعتر

المكونات

• كوب مايونيز.
• نصف كوب من كل منها: كريمة حامضة وخثارة.
• 1/4 ملعقة صغيرة مسحوق بصل.
• نصف ملعقة كبيرة من مسحوق الثوم والخل.
• ليمون.
• الزعتر.
• البقدونس.
• ملعقة من صلصة رسيستيرشاير.
• الصلصة الحارة.
• الكرفس والجزر والخس ، يقدم مع الوجبة.

 

 

طريقة التحضير

• ضع المايونيز والقشدة الحامضة والخثارة والبصل ومسحوق الثوم والخل والليمون والزعتر والبقدونس وصلصة ورسيستيرشاير والصلصة الحارة في وعاء عميق.
• تخلط المكونات جيدًا حتى تجتمع معًا.
• تقدم مع صلصة الرانش مع الزبادي والزعتر والكرفس والخس والجزر.

 

فيديو عن كيفية تحضير تتبيلة الرانش

لمزيد من المعلومات حول كيفية صنع صلصة الرانش ، شاهد الفيديو.