فوائد شوربة حرق الدهون

حساء حرق الدهون موجود على نطاق واسع في العديد من الأنظمة الغذائية التي تتبعها النساء وخاصة لفقدان الوزن ، حيث يُعتقد أنه قد يساعد في إنقاص الوزن وقد ثبت أن المكون الرئيسي لهذا الحساء هو الملفوف في كثير من الأحيان ، فيما يلي قائمة بفوائدها المحتملة:

• قد يساعد في إنقاص الوزن ،

قد تعمل كمحفز لأنها منخفضة السعرات الحرارية ويمكن أن تزيد بشكل طبيعي من معدل حرق الدهون في الجسم.

• قد يساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم ،

وذلك لأن الملفوف يحتوي على ألياف قابلة للذوبان و فيتوستيرول.

• يحافظ على صحة القلب والشرايين.

لذلك فهي من الوجبات الموصى بها لمرضى القلب المتكرر.

• يمنع الإمساك المتكرر.

وذلك بفضل محتواه من الملفوف الغني بالألياف الغذائية ويحفز حركة المعدة والأمعاء.

• قد يفيد صحة الجلد ،

يحميها من الترهل والتجاعيد المبكرة التي تغزو الجلد.

الآثار الجانبية المحتملة لحساء حرق الدهون

لا تظهر الآثار الجانبية في الحساء نفسه ، لذا فإن تناوله في نظام غذائي سليم لفقدان الوزن عادة لا يسبب أي آثار جانبية ، ولكن المشكلة تكمن في اتباع نظام الحساء الغذائي هذا ، والذي يستمر حوالي 7 أيام ويعتمد على الغالب فقط هذا الحساء ، مع القليل من الطعام. قد يساعد البعض الآخر ، بما في ذلك بعض الفواكه أو الخضار ، في إنقاص الوزن بسرعة أثناء اتباع نظام غذائي قصير ، ولكن له آثار جانبية محتملة ، وهم على النحو التالي:

• تقييد صارم للسعرات الحرارية ،

تقلل حمية الحساء هذه بشكل كبير من عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم لأن عددها لا يتجاوز 1200 سعرة حرارية في اليوم وهي نسبة قليلة جدًا وقد تسبب سوء التغذية أو اضطرابات الأكل لدى بعض الأشخاص.

• قد تسبب بعض الأعراض المزعجة ،

هذا لأنه لا يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك وفي أوقات أخرى يمكن أن يسبب الصداع والغازات والتعب والغثيان وصعوبة التركيز وفقدان كتلة العضلات وحصى المرارة والدوخة وحتى فقدان الوعي.

• قد لا يكون هذا النظام الغذائي مناسبًا لمرضى السكر.

يمكن أن يؤدي التقييد الشديد للسعرات الحرارية إلى تغيرات ملحوظة في مستويات السكر في الدم ، وعلى الرغم من أن هذا قد لا يسبب أي ضرر للشخص العادي ، إلا أنه قد لا يكون مناسبًا لمرضى السكر ، لذلك يجب استشارة أخصائي التغذية أولاً إذا كانوا يريدون اتباع هذا النظام الغذائي. .

تحضير الحساء المحترق للدهون

لتحضير شوربة حرق الدهون يمكنك اتباع الخطوات التالية:

عناصر

• 7 رؤوس بصل مجفف.
• 5 طماطم.
• رأس الملفوف.
• 3 فلفل الوان.
• 6 فصوص ثوم.
• زاويتان من الفلفل الأخضر.
• ملعقة صغيرة ملح.
• 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
• ملعقة كمون مطحون.
• 1 ملعقة صغيرة فلفل حار مطحون.
• 2 لتر ماء.

كيف تستعد

1. قطّع الخضار إلى شرائح طولية.
2. نضعها في حلة ضغط ونملأها بترين من الماء حتى تغمرها المياه بالكامل.
3. أضيفي البهارات إلى المكونات ، وحركيها قليلًا ، ثم غطي قدر الضغط واطهي على نار متوسطة لمدة 15 دقيقة ، حتى تنضج المكونات تمامًا.
4. دع الحساء يبرد ، ثم اخفقه بخلاط كهربائي أو خفق حتى يصبح ناعمًا تمامًا.

المراجعين

1. ، تم استرجاعه في 9/5/2022. ^، تم استرجاعه في 5 سبتمبر 2022.يحرر.
2. ، تم استرجاعه في 9/5/2022. ^، تم استرجاعه في 5 سبتمبر 2022.يحرر.
3. ، تم استرجاعه في 9/5/2022. ، تم استرجاعه في 5 سبتمبر 2022.يحرر.
4. ، تم استرجاعه في 9/5/2022. ، تم استرجاعه في 5 سبتمبر 2022.يحرر.
5. ، تم استرجاعه في 9/5/2022. ^، تم استرجاعه في 5 سبتمبر 2022.يحرر.
6. ، تم استرجاعه في 9/5/2022. ، تم استرجاعه في 5 سبتمبر 2022.يحرر.