هل الجمبري مفيد للحامل؟

يعتبر الجمبري آمنًا للأكل أثناء الحمل. وذلك لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق والدهون وغني بالبروتين. هذا يجعلها خيارًا صحيًا للأمهات الحوامل. وتجدر الإشارة إلى أن الجمبري من المأكولات البحرية التي يمكن أن تزود النساء الحوامل والمرضعات بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية لنمو وتطور أطفالهن ، بما في ذلك البروتين والأحماض الدهنية التي تساعد على نمو دماغ الجنين وعينيه. بالإضافة إلى فيتامين ب 2 وفيتامين د مثل الفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد التي تساعد على إمداد النساء الحوامل والأجنة بدم إضافي ؛ كما أنه يحارب فقر الدم الناجم عن النقص ، كما يوفر الروبيان الطاقة للمرأة الحامل أثناء الحمل.

للتعرف على الفوائد العامة للجمبري ، يمكنك قراءة مقال.

الكمية الصحيحة من الجمبري للحامل

وفقًا للتوصيات الغذائية الأمريكية ، تُنصح النساء الحوامل بتناول وجبتين إلى ثلاث حصص من المأكولات البحرية أسبوعيًا ، تتراوح من 224 جرامًا إلى 336 جرامًا ، بما في ذلك الجمبري.

مخاطر الجمبري على المرأة الحامل

سلامة الجمبري

هل الجمبري آمن للأكل أثناء الحمل؟ هذا لأنه ، كما ذكرنا سابقًا ، من المأكولات البحرية التي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أهمية طهي الجمبري وتجنب تناوله نيئًا أثناء الحمل. هذا لتقليل مخاطر التسمم الغذائي.

احتياطات لاستخدام الجمبري

يحذر من أكل الجمبري والأسماك إذا:

• بعض الناس لديهم حساسية من المحار. هذه الحساسية هي حالة شائعة وعادة ما تشمل رد فعل تحسسي تجاه الجمبري أو سرطان البحر أو سرطان البحر. وتشمل أعراض الحساسية: القيء وصعوبة التنفس والاحتقان والشرى والدوخة. وتجدر الإشارة إلى ذلك بالنسبة للأشخاص مع حساسية المحار لا يزال بإمكانهم تناول بعض المأكولات البحرية الأخرى ، مثل بلح البحر (الإنجليزية: MUSSEL) ، الأسقلوب (الإنجليزية: SCALLOP) ، الرخويات (الإنجليزية: MOLLUSKS).
• يمكن أن يؤدي تناول الجمبري غير المطبوخ جيدًا إلى الإصابة بأمراض منقولة بالغذاء (الأمراض المنقولة بالغذاء) ، مع زيادة خطر الإصابة بالعدوى أثناء الحمل. يجب على النساء الحوامل تجنب تناول المأكولات البحرية غير المطبوخة جيدًا ؛ مثل السوشي والمحار الخام والساشيمي (بالإنجليزية: SASHIMI) ، والسيفيتشي ، لأن الحمل قد يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي للمرأة الحامل ، مما يشكل تهديدًا على صحة الأم الحامل. الجنين: يجب طهي أي مأكولات بحرية نيئة مثل kippers (بالإنجليزية: CEVICHE) قبل تناولها إلى درجة حرارة داخلية معتدلة تبلغ 62.8 درجة مئوية ، مع التأكيد على أهمية شراء طعام الجمبري والبحرية من مصادر موثوقة.

نظرة عامة عن الروبيان

يعتبر الجمبري (بالإنجليزية: SHRIMP) من أكثر أنواع المأكولات البحرية شيوعًا ، فهو يشمل العديد من الأنواع ويختلف في المذاق والملمس والحجم ، ويمكن شراء الجمبري طازجًا أو مجمدًا ، وتجدر الإشارة إلى أنه يعتبر طعامًا مغذيًا ، لأنه يوفر الجمبري كمية كبيرة من بعض العناصر الغذائية.

فيديو وصفة فيتوتشيني الجمبري مع صلصة الكاجون

شاهد الفيديو لمعرفة المزيد عن وصفة لازانيا الكاجون بالروبيان.

المراجعين

1. ، تم استرجاعه في 10-6-2020. ، تم استرجاعه في 10 يونيو 2020.تعديل.
2. ، تم استرجاعه في 10-6-2020. هيجويرا ، فالنسيا (27-11-2019) ، تم استرجاعه في 6 أكتوبر 2020.تعديل.
3. ، تم استرجاعه في 10-6-2020. ، تم استرجاعه في 6 أكتوبر 2020.تعديل.
4. ، 7-2-2019 ، مسترجع 10-6-2020. ، 2 يوليو 2019 ، استرجاعها 10 يونيو 2020.تعديل.
5. ، 13-6-2015 ، استرجاع 10-6-2020. ، 13 يونيو 2015 ، استرجاع 10 يونيو 2020.تعديل.
6. ، تم استرجاعه في 10-6-2020. MALIA FREY (18-3-2020) ، تم استرجاعه في 6 أكتوبر 2020.تعديل.
7. ، تم استرجاعه في 10-6-2020.بريانا إليوت (16 فبراير 2018) ، تم استرجاعه في 10 يونيو 2020.تعديل.
8. فيديو وصفة لازانيا الروبيان مع صلصة الكاجون.