زيت الزيتون

اشتهر زيت الزيتون منذ القدم بفوائده العديدة وهو من أهم الأطعمة. يستخرج من ثمرة شجرة الزيتون. ينمو في دول البحر الأبيض المتوسط ​​ويتميز بطعمه اللذيذ. تستخدم أيضًا في الغذاء والدواء والجمال والصناعة والعديد من المجالات الأخرى.

فوائد زيت الزيتون للعيون

تناول زيت الزيتون العديد من الفوائد الصحية للعيون ، مثل: تعزيز صحة البصر لأنه غني بالفيتامينات المهمة لصحة الرؤية وتقليل مخاطر التنكس البقعي المرتبط بالعمر. يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة تحت العينين وتقليل ظهور التجاعيد ، وفيما يلي نوضح المزيد عن هذه الفوائد:

• يعزز صحة العين ويخفف من آثار شيخوخة العين بسبب احتوائه على مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة الموجودة فيه ، يوصى باستخدام زيت الزيتون البكر عالي الجودة لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي يتم فقدها أثناء عملية التكرير.
• يقلل من خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر ، حيث يساعد استهلاك زيت الزيتون على زيادة مستويات أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة بشكل طبيعي في العين وهي مهمة للرؤية.
• يخفف من مشاكل العين بما في ذلك: جفاف العين والتهاب غدد العين التي تفرز الدموع.
• يقلل التجاعيد والخطوط الدقيقة حول العينين لاحتوائه على مضادات الأكسدة ويمكن القيام بذلك عن طريق وضع زيت الزيتون على المنطقة المحيطة بالعينين ليلاً قبل النوم أو بعد التعرض للشمس.
• يسهل إزالة مكياج العيون ، حيث يتكسر زيت الزيتون ويفكك المادة المقاومة للماء في مكياج العيون ، مما يسهل إزالتها ومسحها ، مع إضافة بضع قطرات من زيت الزيتون لهذا الغرض ، خذ قطعة قماش قطنية وامسح منطقة العين برفق .

فوائد أخرى لزيت الزيتون

تشمل الفوائد الأخرى لزيت الزيتون ما يلي:

• يخفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم لأنه غني بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة. كما أنه مصدر غني للكوليسترول الجيد.
• يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة ، خلص الخبراء إلى أنه قد يقلل أو يؤخر فرص الإصابة بأمراض القلب والسكري ومرض الزهايمر والسرطان.
• يعزز عملية الهضم وصحة الجهاز الهضمي حيث أنه يسهل حركة الطعام عبر القولون ويسرع حركة الأمعاء ، وبالتالي يخفف الإمساك بشكل فعال ، وتجدر الإشارة إلى أن زيت الزيتون فعال أيضًا في تعزيز امتصاص الفيتامينات والعناصر الغذائية في الجهاز الهضمي.
• يحسن الصحة النفسية ويخفف الاكتئاب بسبب قدرته على زيادة مستويات السيروتونين (هرمون السعادة) في الجسم.
• يعزز صحة المخ والذاكرة لاحتوائه على كميات عالية من أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية.
• يعزز صحة الجلد والشعر ، حيث يعتبر زيت الزيتون مصدرًا غنيًا بفيتامينات (E) و (K) المفيدة في إصلاح وعلاج الجلد والشعر التالفين.
• تعزيز المناعة ، لأن زيت الزيتون غني بفيتامين E القابل للذوبان في الدهون ، والذي له تأثيرات معززة للمناعة ومهم للوقاية من الأمراض.
• يقلل من الالتهابات في الجسم ، وبالتالي يساعد في تخفيف أعراض الأمراض الالتهابية مثل مرض التهاب الأمعاء ، والروماتيزم ، وما إلى ذلك.

المراجعين

1. ، تم استرجاعه في 5/5/2022. ^، تم استرجاعه في 5 مايو 2022.يحرر.
2. ، تم استرجاعه في 5/5/2022. ، تم استرجاعه في 5 مايو 2022.يحرر.
3. ، تم استرجاعه في 5/5/2022. ، تم استرجاعه في 5 مايو 2022.يحرر.
4. ، تم استرجاعه في 5/5/2022. ، تم استرجاعه في 5 مايو 2022.يحرر.
5. ، تم استرجاعه في 4/5/2022. ^، تم استرجاعه في 5 أبريل 2022.يحرر.
6. ، تم استرجاعه في 5/5/2022. ^، تم استرجاعه في 5 مايو 2022.يحرر.
7. ، تم استرجاعه في 5/5/2022. ^، تم استرجاعه في 5/5/2022.يحرر.
8. ، تم استرجاعه في 5/5/2022. ^، تم استرجاعه في 5 مايو 2022.يحرر.