فوائد عصير الشمندر والجزر والتفاح

يشرب بعض الأشخاص عصيرًا مصنوعًا من الشمندر والجزر والتفاح للتخلص من السموم من الجسم ، والمعروف باسم التخلص من السموم ، ولكن لا توجد أبحاث تشير إلى أن هذا الخليط قد يساعد في ذلك ، ولكن بشكل عام ، الشمندر والجزر والجزر. يمكن إضافة عصير التفاح كجزء من نظام غذائي صحي. كل نوع له العديد من الفوائد التي ذكرناها في هذه المقالة.

فوائد عصير الشمندر

جذر الشمندر غني بمضادات الأكسدة ، مثل: ، الكاروتينات (بالإنجليزية: CAROTENOID) ، الأحماض الفينولية (بالإنجليزية: PHENOLIC ACID) ، الفلافونويد (بالإنجليزية: FLAVONOID) ، كما أنه يحتوي على كميات عالية من حمض الفوليك ، وهو أغنى مصدر لحمض الفوليك ، والمطلوب لتقليل مخاطر التشوهات الخلقية (بالإنجليزية: BIRTH DEFECT) ، مقارنة بأنواع الخضروات الأخرى ، قد يكون شرب عصير الشمندر أكثر فائدة للأفراد النشطين من الرياضيين المحترفين ، ولكن لا توجد كمية محددة أو وقت استهلاك.

لمزيد من المعلومات حول فوائد الشمندر وعصيره ، يمكنك قراءة مقال.

فوائد عصير الجزر

يعد عصير الجزر مصدرًا غنيًا للبيتا كاروتين (بالإنجليزية: BETA-CAROTENE) ، وهو أحد أقوى مضادات الأكسدة وشكل من أشكال ؛ مما يساعد على حماية سطح العين ، عصير الجزر بفضل فيتامين C يحسن محتوى صحة الجهاز المناعي ، كما أنه يتميز بخصائص السعرات الحرارية المنخفضة ، وهو ما يجعله مناسبًا لفقدان الوزن. يساعد على خلق شعور بالامتلاء ويمكن تناوله بدلاً من المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة المحملة بالسكر.

لمزيد من المعلومات حول فوائد عصير الجزر ، يمكنك قراءة مقال.

فوائد عصير التفاح

يحتوي عصير التفاح على مضادات الأكسدة مثل ؛ يقلل من خطر تعرض خلايا الجسم للجذور الحرة ؛ يسبب العديد من المشاكل الصحية مثل ؛ أمراض القلب والسرطان وأمراض أخرى. من المهم ملاحظة أن عصير التفاح يحتوي على ما يصل إلى 88٪ من الماء ، لذلك يسهل تناوله من قبل المرضى والمعرضين لخطر الجفاف.

لمزيد من المعلومات حول فوائد عصير التفاح ، يمكنك قراءة مقال.

مخطط جذر الشمندر والجزر والتفاح

يمكن إرجاع أصل نبات الشمندر (بالإنجليزية: BEET) إلى الشرق الأوسط وانتشاره لاحقًا في جميع أنحاء العالم. إنه ينتمي إلى عائلة من النباتات تسمى BETA VULGARIS ، والتي تشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة الجذرية الصالحة للأكل. يمكن تناول جذر الشمندر بعدة طرق مختلفة ، بما في ذلك: عصارة أو مسلوقة أو مجففة للشرب. يمكن أيضًا تحويله إلى مخللات أو مهروس أو مربى.
أما الجزر فهو من الخضار التي يشيع استخدامها في السلطات ويمكن أكله مطبوخاً أو نيئاً أو معصوراً. APIACEAE) ، والذي يتضمن الجزر الأبيض والبقدونس وما إلى ذلك. تعتبر فاكهة التفاح من أشهر الفواكه في العالم وعادة ما تؤكل طازجة أو تستخدم في تحضير المشروبات والعصائر والعديد من الوصفات.

المراجعين

1. ، تم استرجاعه في 17-6-2020. كاثي وونج (4-7-2020) ، تم استرجاعه في 17 يونيو 2020.يحرر.
2. ، تم استرجاعه في 17-6-2020. دارلا ليل (4-14-2020) ، تم استرجاعه في 17 يونيو 2020.يحرر.
3. ، 21-11-1997 ، مسترجع 17-6-2020. ، 11-21-1997 ، 2020-6-17 تم استرجاعه.يحرر.
4. ، تم استرجاعه في 17-6-2020. ، تم استرجاعه في 17 يونيو 2020.يحرر.
5. ، تم استرجاعه في 17-6-2020. Higuera ، فالنسيا (11-5-2017) ، تم استرجاعه في 17 يونيو 2020.يحرر.
6. ، تم استرجاعه في 17-6-2020. مارثا ماكولوتش (1-4-2019) ، استرجاعها 17 يونيو 2020.يحرر.
7. ، تم استرجاعه في 17-6-2020. ، تم استرجاعه في 17 يونيو 2020.يحرر.
8. ، تم استرداده في 17-6-2020. بارفين ميرمران ، زينب هوشيال السادات ، زهرة الجيني وآخرون (7-1-2020) ، استرجاع 17 يونيو 2020.يحرر.
9. ، تم استرداده في 17-6-2020. هانا رينيهارت ، ماريسه بونينج (2020) ، تم الاسترجاع 17 يونيو 2020.يحرر.
10. ، تم الاسترداد في 17-6-2020. ATLI ARNARSON (8-5-2019) ، تم استرجاعه في 17 يونيو 2020.يحرر.