أيدي نظيفة

تحتوي الطبقة الخارجية من الجلد عادةً على خلايا الجلد الميتة ، بينما تُحاط الطبقة السفلية من الجلد بالزيوت الطبيعية التي تنتجها الخلايا الحية. تعمل هذه الزيوت كدرع وقائي ضد الرطوبة في الجسم ، مما يعني أن الطبقات الخارجية لا تحتوي على زيوت طبيعية كافية ، مما ينتج عنه بشرة جافة وحكة ، مما يوحي بأن غسل اليدين بالماء الساخن يزيل الجراثيم والأوساخ أثناء إزالة الزيوت الطبيعية. من يديك ، دهن الوقت ، الشيء الصحيح الذي يجب فعله هو غسلها بالماء الدافئ والصابون الجيد – ليس قويًا جدًا ، ثم جففه بدون فرك.

استخدم المرطب

يمكن أن تتسبب درجات الحرارة الباردة وأشعة الشمس في جفاف الجلد على اليدين ؛ لذلك ، يوصى باستخدام واقي من الشمس بدرجة حماية 15 (SPF 15) عندما تكون بالخارج ، جنبًا إلى جنب مع مكونات من مرطب جيد: الفازلين والجلسرين وثنائي الميثيكون ، واحد الطريقة هي وضع طبقة سميكة على اليدين قبل الذهاب إلى الفراش ، وارتداء قفازات قطنية تسمح للجلد بالتنفس ، أو ارتداء الجوارب عند عدم توفر القفازات.

تقوية وتقليم الأظافر

تتكون الأظافر من نمو خلايا جديدة عميقة في الجلد. يتسبب في ظهورها وطرد الخلايا الميتة القديمة ، ويختلف معدل نمو الأظافر من شخص لآخر ؛ وهذا نتيجة لعدد من العوامل بما في ذلك: الهرمونات ودرجة الحرارة ؛ تنمو الأظافر بشكل أسرع في الصيف ولكن بشكل أبطأ في الشيخوخة ، بالترتيب لتعزيز نمو الأظافر وقوتها ، يمكن استخدام مركب فيتامين ب ، وفقًا لإليزابيث تانزي ، مساعدة مدير معهد واشنطن لجراحة الليزر الجلدية ، التي لاحظت أنه يجب تقليم الأظافر بمعدل كل أسبوعين أو حسب الحاجة.

قشر

يمكن لتقشير اليدين أن يزيل خلايا الجلد الميتة ويعزز توهجها بعدة طرق ، منها: امزج ملعقة صغيرة من زيت الزيتون مع أجزاء متساوية من السكر وعصير نصف ليمونة وافرك يديك بهذا الخليط مرة واحدة في الأسبوع ، أو بلّلهما باستخدام يُفرك السكر أو الملح بمفرده ثم يُشطف. .

ارتداء القفازات

يعد ارتداء القفازات إحدى الطرق للمساعدة في الحفاظ على يديك بمظهر جيد ، بعض الاقتراحات:

• يكون الطقس باردًا في الشتاء ، لذا يجب ارتداء القفازات لتجنب جفاف اليدين.
• يجب الحرص على ارتداء القفازات المطاطية أثناء القيام بالأعمال المنزلية ، حيث يتم استخدام المنظفات الكيميائية لحماية اليدين من التعرض للمواد الكيميائية الضارة بالجلد.
• يجب ارتداء قفازات تنظيف الحديقة عند تنظيف الحديقة والقيام بالأعمال الزراعية فيها.
• يوصى بوضع مرطب على اليدين قبل ارتداء أي نوع من القفازات لأن ذلك سيزيد من ليونة اليدين.

نصائح للعناية باليدين

هناك بعض الأشياء التي نحتاج إلى أخذها في الاعتبار ؛ للعناية الجيدة بالأيدي ، هناك ما يلي:

• نظام غذائي صحي ومتوازن: يجب تناول الفواكه والخضروات الطازجة وخاصة الأطعمة الغنية بفيتامين سي ؛ لأنها تحافظ على صحة ومرونة الجسم.
• اشرب كمية كافية من الماء: حافظ على رطوبة جسمك وبشرتك.
• يحمي البشرة من أشعة الشمس: قد يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى اسمرار الجلد وزيادة إنتاج الميلانين.
• بعد الانتهاء من الأعمال الروتينية ، افركي يديك بقليل من عصير الليمون والسكر ، وهو خليط يقشر ويزيل الجلد الميت ، ويترك يديك ناعمة ومشرقة.
• لا ترتدي حلقات ضيقة جدًا أو ذات نوعية رديئة ، والتي يمكن أن تترك لون رصاصي على بشرتك.
• قم بتدليك يديك بالمرطب أو زيت الزيتون أو الفازلين من المعصم إلى أطراف الأصابع 2 إلى 3 مرات في الأسبوع ، مع التركيز على أصابعك حتى تتمكن من تدليك كل إصبع على حدة لتحسين الدورة الدموية.

المراجعين

1. ، تم استرجاعه في 28-4-2018. ^ليندا برينسون ، استرجاعها 28 أبريل 2018.يحرر.
2. ، 14-11-2017 ، استرجاع 28-4-2018. ^، 14 نوفمبر 2017 ، استرجاعها 28 أبريل 2018.يحرر.
3. ، تم استرجاعه في 28-4-2018. ، تم استرجاعه في 28 أبريل 2018.يحرر.
4. ، تم الاسترداد في 17-12-2017. ليندا سي برينسون ، تم الاسترجاع 17 ديسمبر 2017.يحرر.
5. ، تم استرجاعه في 9-1-2019.لورا مارتن ، تم استرجاعه في 1 سبتمبر 2019.يحرر.