كيفية شرب الخميرة لزيادة الوزن

لا توجد حاليًا معلومات حول ما إذا كانت هناك طريقة محددة لشرب خميرة الخباز للتسمين ، ولا يوجد دليل علمي يثبت ما إذا كانت هذه الخميرة يمكن أن تساعد في التسمين. يموت أثناء الطهي. من المهم ملاحظة أنه يوصى باستخدام خميرة الخباز بكميات صغيرة ؛ أي الكمية التي تضاف عادةً إلى المخبوزات ، ومن المهم استشارة الطبيب قبل استهلاك كميات كبيرة. لأنه لا يوجد الكثير من المعلومات حول هذا الموضوع.

من أجل زيادة الوزن ، فإن أفضل وأسهل طريقة هي استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحرقه جسمك. إن اكتساب الوزن بطريقة صحية يضمن أن يكتسب الجسم كمية متوازنة من الدهون تحت الجلد بدلاً من تراكم الدهون غير الصحية حول البطن. يوصى عمومًا بإضافة حوالي 500 سعرة حرارية إلى كمية السعرات الحرارية المستهلكة كل يوم لتحقيق زيادة صحية في الوزن.

لمعرفة كمية السعرات الحرارية التي تحتاجها لاكتساب الوزن ، يمكنك الرجوع إلى المقالة.

وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن تناول هذه السعرات الحرارية عن طريق تناول الأطعمة والوجبات الخفيفة الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية المفيدة للجسم.

للحصول على معلومات حول الأطعمة التي قد تساعدك على زيادة الوزن ، يمكنك قراءة المقال.

 

الفوائد العامة لتخمير الخميرة

تستخدم خميرة الخباز كعامل تخمير لزيادة حجم العجين ، وتحتوي على بعض العناصر الغذائية ، مثل حمض الفوليك ، ولكنها ليست غنية بالعناصر الغذائية ولا يمكن استخدامها كمكمل غذائي ، ولكن يمكن القول يكون نوعا من البروبيوتيك ، سلالة خميرة صحية ومفيدة تساعد على زيادة التوافر البيولوجي لبعض العناصر الغذائية. أي أنه يزيد من قدرة الجسم على الاستفادة من هذه العناصر الغذائية ، كما تساعد البروبيوتيك الجسم على التخلص من السموم.

 

مخاطر تخمير الخميرة

سلامة خميرة الخبز

لا توجد معلومات عن سلامة خميرة الخباز.

 

احتياطات لاستخدام الخميرة المخمرة

عام ، قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من حساسية الخميرة إلى تجنب خميرة الخباز والمنتجات التي تحتوي عليها ، مثل المخبوزات ، لأنها قد تسبب أعراضًا. مثل مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل: الإسهال ، والانتفاخ ، وانتفاخ البطن ، وانزعاج المعدة ، بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون هناك خلايا على الجلد (بالإنجليزية: HIVES) ، حساسية شديدة للخميرة المخمرة قد تحدث أعراض شديدة بعد تناول الخميرة المخمرة ومنها: صعوبة التنفس أو انتفاخ الحلق.

 

نظرة عامة على خميرة التخمير

الخميرة مقسمة إلى 3 أنواع طعام شائعة ، وهي:

• الخميرة الغذائية ؛ تحتوي على فيتامينات ب ، والسيلينيوم ، وفي بعض الأحيان قد تكون منتجات الخميرة الغذائية مدعمة بفيتامين ب 12 ، وعند إضافتها إلى الطعام ، فإنها تضفي على الطعام نكهة شبيهة بالجبن.
• (بالإنجليزية: BREWER’S YEAST) ؛ مشتق من فطر يسمى SACCHAROMYCES CEREVISIAE.
• خميرة الخباز ؛ تُعتبر من نفس النوع من خميرة البيرة ، ولكنها تنتمي إلى سلالة مختلفة (بالإنجليزية: STRAIN) ، فهي تخمر العجين عن طريق تحويل السكريات البسيطة القابلة للتخمير في العجين إلى مركبين ثاني أكسيد الكربون والإيثانول ، مما يؤدي إلى يضيف حجمًا ونضجًا للعجين ويضيف نكهة فريدة لمنتجات الحبوب.

 

فيديو حول كيفية زيادة الوزن باستخدام الخميرة الفورية

يوضح الفيديو التالي كيفية زيادة الوزن باستخدام الخميرة الفورية:

 

المراجع

1. إيريكا جولسون (30-11-2017) ، WWW.HEALTHLINE.COM ، تم استرجاعه في 23 نوفمبر 2020. تم تحريره.
2. ANNA GIORGI (4-7-2019) ، WWW.HEALTHLINE.COM ، تم استرجاعه في 23 نوفمبر 2020. تم تحريره.
3. ^ SHEREEN LEHMAN (3-8-2020)، WWW.VERYWELLFIT.COM ، 11-23، 2020 Retrieve تم التحرير.
4. KRIS GUNNARS (20-7-2018) ، WWW.HEALTHLINE.COM ، تم استرجاعه في 23 نوفمبر 2020. تم تحريره.
5. ^ JANET RENEE (9-12-2018) ، WWW.LIVESTRONG.COM ، 11-23 ، 2020 استرداد تم التحرير.
6. ^ KAUR JASPRET ، KATYAL PRIYA (1-5-2019) ، WWW.INDIANJOURNALS.COM ، استرجاع 23 – 11-2020. تم تحريره.
7. ZAWN VILLINES (8-3-2018) ، WWW.MEDICALNEWSTODAY.COM ، تم استرداده في 23 نوفمبر 2020. تم تحريره.
8. KATHLEEN M. ZELMAN (5-11-2019) ، WWW.WEBMD.COM ، تم الدخول إليه في 23 تشرين الثاني (نوفمبر) 2020. تم تحريره.
9. مقاطع فيديو حول كيفية زيادة الوزن باستخدام الخميرة الفورية.