خشونة الركبة

يحدث هذا المرض ، المعروف أيضًا باسم “التهاب المفاصل التآكلي” أو “احتكاك المفاصل” في مفصل الركبة ، عندما تحتك عظمتان ببعضهما البعض ، مما يتسبب في انهيار الغضروف في المفصل وتوقفه عن الحركة. تمتص الضغط عليها مما يسبب الألم والتورم ويقلل من مدى حركة الركبة. يحدث هذا النوع من المرض في الغالب عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا عند الشباب ، وتكون النساء أكثر عرضة للإصابة به من الرجال.

 

مرحلة الركب الخشن

مرض يمر بعدة مراحل وهي:

 

صفر مرحلة

المرحلة 0 هي مرحلة من الصحة الطبيعية مع عدم وجود علامات ألم أو تورم في مفصل الركبة.

 

المرحلة 1

في هذه المرحلة ، يوجد تورم في الأرداف ، لكنك لا تشعر بأي ألم أو انزعاج ، ويتطور إلى مكان التقاء العظام.

 

المرحلة الثانية

هذه المرحلة خفيفة أيضًا ؛ الغضروف في حجم صحي ، أي أن المسافات بين العظام طبيعية ، والسائل الزليلي لا يزال موجودًا ، لكن الأشعة السينية قد تظهر أن العظام بها نتوءات أكثر من المرحلة الأولى و سيعاني الشخص بعد يوم طويل من المشي أو الجري ، سيشعر أقوى من أعراض الألم. إذا لم يتحرك المفصل لعدة ساعات.

 

المرحلة الثالثة

في هذه المرحلة ، يتحلل الغضروف بشكل كبير ، وتقصر المسافة بين العظام ، والمشي ، والجري ، والانحناء ، والركوع غالبًا ما يكون مؤلمًا ، وتكون المفاصل أقوى بعد الجلوس لفترة من الوقت أو عند الاستيقاظ في الصباح ، والمفصل قد يحدث التورم بعد ممارسة طويلة الأمد.

 

المرحلة الرابعة

تعتبر هذه المرحلة من أصعب مراحل المرض ، لأن كمية كبيرة من الغضاريف تتحلل ، وتقل المسافة إلى درجة احتكاك العظام ببعضها البعض. مؤلم وغير مريح عند المشي.

 

أعراض هشاشة العظام

أعراض خشونة الركب:

• شعور بألم في الركبة يتفاقم تدريجيًا.
• التهاب الركبة ، عادة بسبب تكوين كتلة عظمية.
• الركبة منتفخة ومنتفخة ، بالإضافة إلى احمرار وسخونة الجلد الذي يغطيها.
• التواء وتيبس متكرر في الركبة.
• يسمع صوت فرقعة من الركبة.
• نطاق الحركة المنخفض في الركبة.
• شكل غير طبيعي لمفصل الركبة.

 

أسباب خشونة الركب:

• يعتبر ارتفاع وزن الجسم من أهم عوامل خشونة الركبة ، خاصة عند النساء.
• يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للبقوليات واللحوم إلى زيادة مستويات حمض البوليك الذي يمكن أن يؤدي إلى ركب خشن.
• عندما تنثني الأرجل ، فإنها تضع حملًا إضافيًا على المفصل وبعض أجزائه.
• أظهرت الدراسات الجينية أيضًا أن وجود العوامل الوراثية له تأثير مساعد على حدوث خشونة الركبة.
• أي إصابة في الركبة مثل كسر أو قطع في الغضروف الهلالي أو تلف في الرباط.
• تزداد نسبة الإصابة بمفاصل الركبة الخشنة عند النساء ، خاصة بعد سن الخمسين ، وتكون الإصابة أعلى عند النساء عنها عند الرجال.
• عندما تكون الركبة مرهقة ومرهقة بشكل منتظم ، كما هو الحال عندما يكون الشخص في وضع الجلوس ويجلس القرفصاء لفترات طويلة من الوقت ، وكذلك عند صعود وهبوط السلالم بشكل متكرر وحركات تتسم بالعنف.
• عندما تتعرض المفاصل للهواء البارد
• الوقوف لفترة طويلة دون ممارسة الرياضة.

 

بعض الإرشادات الخاصة بمعالجة خشونة الركب:

• التزم بنظام غذائي صحي ومتوازن منخفض في حمض البوليك.
• يتناول الزنجبيل لأنه يعالج التهاب المفاصل.
• عند صعود السلالم ، انتبه إلى تجنب الألم ، واتكئ على الحائط ، وتسلق خطوة بخطوة مع الساق السليمة أولاً.
• بالإضافة إلى التمارين الرياضية ، يمكنك إنقاص الوزن عن طريق تناول المزيد من الخضار والفواكه وتقليل الدهون والنشويات.

 

المراجع

1. ، WWW.WEBMD.COM ، تم استرداده في 29 أكتوبر 2017. تم تحريره.
2. KIMBERLY HOLLAND (4-1-2017) ، WWW.HEALTHLINE.COM ، تم استرجاعه في 29 أكتوبر 2017. تم تحريره.
3. ، WWW.HEALTHLINE.COM ، تم استرداده في 29 أكتوبر 2017. تم تحريره.