شاي اعشاب

شاي الأعشاب هو أي مشروب يتم تحضيره بنقع الشاي أو غليه. يُعرف أيضًا باسم “TISANES” ، وعادة ما يكون هذا الشاي خاليًا من الكافيين ويمكن تقديمه ساخنًا أو باردًا. لها تاريخ طويل يعود إلى قدماء المصريين والصينيين الذين يشربونه من أجل المتعة ، ويصنف شاي الأعشاب حسب جزء النبات أو العشب المستخدم في صنعه ، على النحو التالي:

• الأوراق ؛ مثل: النعناع ، بلسم الليمون ، لويزة.
• الزهور ؛ مثل: البابونج والكركديه والخزامى.
• اللحاء ؛ مثل: القرفة ، لحاء الكرز الأسود ، الدردار الزلق.
• الجذور ؛ مثل: الزنجبيل ، الهندباء ، القنفذية.
• البذور ؛ مثل: الهيل ، الكزبرة ، الشمر.

أمثلة من شاي الأعشاب وفوائدها

شاي البابونج

يحتوي شاي البابونج على خصائص مهدئة ويمكن أن يساعدك في الحصول على نوم جيد ليلاً. لفهم تأثير وفعالية الشاي على مشاكل النوم ، أجريت دراستان. أجريت الدراسة الأولى من قبل معهد العلوم الصحية بجامعة تشينغ كونغ الوطنية وجامعة كاوشيونغ في تايوان. أظهرت دراسة أجريت على 80 امرأة تعاني من مشاكل في النوم بعد الولادة أن شرب شاي البابونج لمدة أسبوعين ساعد في تحسين نوعية نومهن وتقليل أعراض الاكتئاب لديهن ، بينما أظهرت دراسة أخرى في جامعة ميشيغان أن ، وجدت دراسة أجريت على 34 شخصًا مصابًا بالأرق أن شرب شاي البابونج مرتين يوميًا ساعدهم على النوم بشكل أفضل ، وفقًا لدراسة أجراها مركز أبحاث التغذية بجامعة شهيد بهشتي الطبية في إيران ، وهي دراسة خففت من أعراض هذه المتلازمة. قبل الحيض ، أظهرت دراسة أخرى أجريت في جامعة تبريز في إيران ، لتحسين مستويات السكر في الدم والأنسولين والدهون في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.

شاي الكركديه

تتكون زهرة الكركديه من أزهار نبات الكركديه الملونة وهي زهرية اللون ولها طعم منعش وحار ويمكن شربها ساخنة أو مثلجة ولها العديد من الفوائد الصحية المختلفة. وجدت إحدى الدراسات أن شرب ثلاثة أكواب من شاي الكركديه يوميًا يخفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع طفيف في ضغط الدم ، وجدت دراسة أخرى أجراها مركز أبحاث سلامة الأغذية والتغذية بجامعة أصفهان الطبية في إيران أن: يمكن أن يقلل استهلاك مستخلص شاي الكركديه لمدة ستة أسابيع من الإجهاد التأكسدي لدى لاعبي كرة القدم ، وتجدر الإشارة إلى أنه يجب تجنب شرب شاي الكركديه عند استخدام هيدروكلوروثيازيد مدر للبول (بالإنجليزية: HYDROCHLOROTHIAZIDE) ؛ اشرب الأسبرين بعد حوالي ثلاث إلى أربع ساعات من تناوله. لأنه قد يؤثر على فعالية الأسبرين.

شاي بالنعناع

يعتبر هذا الشاي من أكثر أنواع شاي الأعشاب استخدامًا في العالم لتحسين صحة الجهاز الهضمي نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة والسرطان والبكتيريا والفيروسات. أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت في العيادات والعيادات الخارجية التابعة لجامعة بوخوم الطبية في ألمانيا ، قد تساعد مستحضرات الزيت في تخفيف آلام المعدة والغثيان وعسر الهضم والتشنجات في الأمعاء والقولون والمريء ، كما أن زيت النعناع فعال في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي ؛ لذلك فإن شرب شاي النعناع هو أحد العلاجات الطبيعية الأكثر فعالية لهذه مشاكل واحدة.

المراجعين

1. ، تم استرجاعه في 15-3-2018. LINDSEY GOODWIN (31-1-2018) ، تم استرجاعه في 15 مارس 2018.يحرر.
2. ، تم استرجاعه في 15-3-2018. LINDSEY GOODWIN (10-3-2017) ، تم استرجاعه في 15 مارس 2018.يحرر.
3. ، تم استرجاعه في 28-3-2018. ، تم استرجاعه في 28 مارس 2018.يحرر.
4. ، تم استرجاعه في 28-3-2018. ، تم استرجاعه في 28 مارس 2018.يحرر.
5. ، تم استرجاعه في 28-3-2018. ، تم استرجاعه في 28 مارس 2018.يحرر.
6. ، تم استرجاعه في 28-3-2018. ، تم استرجاعه في 28 مارس 2018.يحرر.
7. ، تم الاسترداد في 15-3-2018. تايلورجونز (20 أكتوبر 2017) ، تم استرجاعه في 15 مارس 2018.يحرر.
8. ، تم استرجاعه في 16-3-2018.جولي إدغار ، تم الاسترجاع في 16 مارس 2018.يحرر.
9. ، تم استرجاعه في 28-3-2018. ، تم استرجاعه في 28 مارس 2018.يحرر.
10. ، تم استرجاعه في 28-3-2018. ، تم استرجاعه في 28 مارس 2018.يحرر.